Vitamin B12 dapat membantu mencegah kehilangan memori. Pasalnya, kekurangan vitamin B12 telah dikaitkan dengan kehilangan ingatan, terutama pada orang tua.

6. Menaikkan suasana hati

Vitamin B12 dibutuhkan untuk produksi serotonin, zat kimia yang bertanggung jawab untuk mengatur suasana hati.

Suplemen vitamin B12 dapat membantu memperbaiki suasana hati pada orang dengan defisiensi yang ada.

7. Meningkatkan energi

Vitamin B12 terlibat dalam produksi energi dalam tubuh. Mengonsumsi suplemen dengan kandungan vitamin ini dapat meningkatkan tingkat energi, tetapi hanya jika sebelumnya memang sudah kekurangan asupan vitamin B12.

8. Menjaga kesehatan jantung

Vitamin B12 dapat menurunkan homosistein darah, sejenis asam amino yang dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

9. Bagus untuk rambut, kulit, dan kuku

Tingkat vitamin B12 yang sehat penting untuk rambut, kulit, dan kuku. Namun, mengonsumsi suplemen mungkin tidak akan meningkatkan kesehatan jika konsumsinya sudah mencukupi.

Baca Juga: 5 Manfaat Vitamin DHA untuk Ibu Hamil, Mendukung Perkembangan Janin

Itulah manfaat vitamin B12 bagi tubuh yang ternyata cukup beragam.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.