Sonora.ID - Yuk kita simak bersama informasi tentang teknik dasar lari jarak pendek.

Lari merupakan salah satu olaraga atletik yang cukup banyak digemari oleh orang-orang.

Lari sendiri memiliki nomor olahraga yakni lari cepat, lari jarak menengah, lari jarak jauh dan larti beranting.

Dikutip Kompas.com, lari jarak pendek merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang dilombakan pada Olimpiade.

Lari ini juga lebih dikenal dengan sprint, yang biasanya memiliki jarak sekitar 100-400 meter.

Agar lari kamu tetap stabil dan kencang maka ada beberapa teknik yang perlu diperhatikan.

Dan setiap pelari harus menggunakan teknik-teknik yang berbeda-beda.

Berikut ini teknik dasar yang digunakan dalam lari jarak pendek.

Baca Juga: Berlari di Malam Hari dapat Bantu Bakar Lemak dalam Tubuh

1. Teknik start lari jarak pendek

Teknik start merupakan posisi awal yang digunakan ketika olahraga lari jarak pendek.

Posisi jongkok digunakan sebagai start karena posisi ini bisa meningkatkan kecepatan lari saat pistol ditembakkan.

Ada tiga macam start jongkok yakni  start pendek, start menengah, dan start panjang.

2. Teknik lari dalam lari jarak pendek

Saat berlari dalam lari jarak pendek, postur tubuh juga sangat perlu diperhatikan.

Bagian tubuh yang perlu kamu perhatikan adalah  kepala, pinggang, lengan, lutut, dan kaki.

Pada saat lari, posisi baru harus rileks dan kepala sejajar garis lurus dengan  anggota tubuh di bawahnya.

Sedangkan untuk lengan posisikan longgar dan siku membentuk sudut 90 derajat.

Saat mengayun maka kembali ke depan dan pompa tangan setinggi bahu.

Ketika lari jarak pendek disarankan untuk mengencangkan otot perut agar bisa mendapatkan postur yang pas.

Selain itu, pastikan saat mendaratkan telapak kaki dengan bagian tengah dan posisinya ada di bawah tubuh bukan ada di depan tubuh.

Baca Juga: Pengertian dan Manfaat Lari Jarak Pendek, Beserta Cara Melakukannya

3. Teknik finish

Saat finish biasanya jarak antara pelari satu dengan yang lainnya sangat berdekatan.

Maka dari itu memerlukan teknik khusus agar kamu bisa dengan cepat mencapai haris finish.

Ada tiga teknik finish yang bisa digunakan oleh pelari dalam olahraga jarak pendek yakni:

1. Mencondongkan dan menjatuhkan dada ke depan.

2. Menjatuhkan salah satu ke depan.

3. Berlari lebih cepat.

Itulah teknik dasar lari jarak pendek yang perlu kamu ketahui.

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News

TERKINI

Daftar Pemenang MAMA Awards 2024, aespa dan SEVENTEEN Mendominasi!

25 November 2024 20:10 WIB

Soal dan Kunci Jawaban PAI Kelas 8 Halaman 131-135 Kurikulum Merdeka

25 November 2024 19:50 WIB

Sinopsis Drama China The Land Of Warriors 2 dan Daftar Nama Pemainnya

25 November 2024 19:50 WIB

Bawaslu Kota Pontianak Gelar Rakor Mantapkan Sinergitas Bersama Stakeholder Sukseskan Pemilihan Serentak

25 November 2024 19:05 WIB