Sonora.ID - Minyak ikan merupakan salah satu suplemen yang baik dikonsumsi, termasuk untuk ibu hamil. Kali ini akan diulas manfaat minyak ikan untuk ibu hamil.

Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 dan lemak baik lainnya yang dibutuhkan tubuh.

Kandungan omega-3 pada minyak ikan adalah sekitar 30 persen. Sementara 70 persen lainnya terdiri dari lemak lainnya.

Minyak ikan juga kaya akan vitamin A dan vitamin D.

Karena kandungannya inilah, minyak ikan dianggap sangat baik bagi ibu hamil dan janin.

Berikut ulasan selengkapnya.

Baca Juga: 11 Makanan yang Mengandung Kalsium untuk Ibu Hamil, Catat!

Manfaat Minyak Ikan untuk Ibu Hamil

1. Mendukung Pertumbuhan dan Perkembangan Janin 

Kandungan omega-3 yang terdapat dalam minyak ikan sangat penting untuk meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan janin.

Oleh karena itu, ibu hamil dan menyusui disarankan untuk rutin mengkonsumsi minyak ikan.

2. Menurunkan Risiko Bayi Lahir Prematur

Sebuah studi menunjukkan bahwa ibu hamil yang mengkonsumsi minyak ikan memiliki risiko lebih rendah melahirkan bayi prematur.

Hal ini karena adanya kandungan asam docosahexaenoic (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA) yang ditemukan dalam suplemen minyak ikan.

3. Meningkatkan Perkembangan Visual Bayi

Manfaat minyak ikan untuk ibu hamil selanjutnya adalah meningkatkan perkembangan visual pada bayi di dalam perut.

Koordinasi tangan-mata bayi selama kehamilan akan lebih baik jika dibantu dengan konsumsi suplemen minyak ikan.

3. Mengurangi Risiko Alergi

Konsumsi minyak ikan untuk ibu hamil muda disebut berhubungan dengan penurunan risiko alergi pada masa kanak-kanak seperti asma, dermatitis atopik, dan rinitis alergi.

4. Meningkatkan Kecerdasan Anak

Sebuah studi menemukan ibu hamil yang rutin mengonsumsi minyak ikan berpengaruh pada peningkatan respon visual, fungsi otak dan skor kecerdasan masa kanak-kanak.

Baca Juga: 5 Manfaat Buah Manggis untuk Ibu Hamil, Awas Jangan Kebanyakan

5. Menaikkan Berat Badan pada Janan

Manfaat minyak ikan untuk ibu hamil selanjutnya adalah dapat menambah berat badan pada janin.

Studi pada tahun 2019 yang dipublikasikan pada The Journal of Nutrition menunjukkan bahwa memberikan suplemen omega-3 pada wanita hamil selama trimester ketiga, dikaitkan dengan peningkatan berat lahir yang lebih tinggi. 

6. Menjaga Keseimbangan Hormon

Selama hamil, ibu akan mengalami perubahan hormon.

Dengan mengonsumsi minyak ikan, dapat menjaga keseimbangan produksi zat seperti hormon prostaglandin.

Prostaglandin membantu mengatur banyak fungsi fisiologis penting termasuk tekanan darah, pembekuan darah, transmisi saraf, respons inflamasi dan alergi, fungsi ginjal dan saluran pencernaan, serta produksi hormon lain.

Selain itu, minyak ikan bermanfaat mencegah gangguan mood.

7. Mengurangi Risiko Asma pada Anak

Minyak ikan juga dapat membantu mengurangi risiko munculnya asma pada anak setelah lahir.

Nah itu tadi beberapa manfaat minyak ikan untuk ibu hamil.

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.