Baca Juga: 8 Manfaat Calcium Lactate untuk Ibu Hamil, Cegah Risiko Cacat Lahir

6. Makanan mengandung probiotik

Ibu hamil yang kerap kembung sebaiknya untuk mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik.

Adapu makanan dengan probiotik seperti yoghurt, kefir, roti penghuni pertama, acar, asinan kubis, miso, kimchi.

Dengan begitu akan membantu mendukung bakteri baik untuk menjaga usus tetap sehat yang dapat membantu melawan sembelit dan gas.

7. Cobalah mengonsumsi minuman hangat

Secangkir teh dipercaya dapat membantu segala jenis gangguan pencernaan pada kehamilan, seperti halnya segelas air panas dengan lemon.

8. Memijat lembut perut

Cara mengatasi perut kembung pada kehamilan yaitu dengan memijat lembut peut.

Cara ini mungkin benar-benar hanya bekerja di awal kehamilan, sebelum benjolan bayi melewati bagian usus. Melakukan pijat lembut pada perut dapat membantu meringankan sembelit.

Mulailah menggosok dengan lembut dalam gerakan melingkar pada tulang pinggul kanan. Kemudian, pindah ke atas ke tulang rusuk kanan, melintasi tulang rusuk, ke pinggul kiri, dan ke pusar.

Baca Juga: Cara Mengetahui Janin Sehat Tanpa USG, Bisa Dilihat dari Ciri-cirinya!

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.