Antosianin – pigmen biru kemerahan pada buah plum – dapat membantu menghilangkan radikal bebas berbahaya . Ini, pada gilirannya, membantu melindungi tubuh Anda dari kanker dan kerusakan sel.

3. Menurunkan Berat Badan

Para peneliti di University of Liverpool membagi 100 subjek yang kelebihan berat badan menjadi dua kelompok; satu kelompok makan plum setiap hari selama periode 12 minggu, dan kelompok kontrol tidak. Rata-rata, mereka yang berada di kelompok prune kehilangan 4,4 lbs dan satu inci dari lingkar pinggang mereka.

4. Rendah Kalori

Dengan 30 kalori, plum kecil bukan hanya camilan yang enak, tetapi juga membantu memuaskan hasrat akan makanan manis. Dengan pemikiran ini, buah plum bisa menjadi pilihan ideal bagi mereka yang sedang diet atau ingin mengurangi asupan kalori.

5. Menjaga Kesehatan Tulang

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Oklahoma State dan Florida State University Research, manfaat buah plum untuk kesehatan tubuh bisa secara signifikan meningkatkan kepadatan tulang di tulang belakang dan lengan mereka dibandingkan kelompok yang mengonsumsi apel kering dan mengonsumsi suplemen yang sama.

Baca Juga: Cari Nama Anak Laki-laki? Ini Arti Nama Ammar yang Memiliki Arti Bagus!

6. Menghilangkan Sembelit

Plum diisi dengan serat makanan dan ketika dikeringkan, buah plum yang dihasilkan dikenal dapat membantu meredakan sembelit.

TERKINI

Ramalan Zodiak Besok 26 November 2024: Aquarius, Pisces, Gemini, Libra, Aries

25 November 2024 11:12 WIB

Ramalan Zodiak Besok, 26 November 2024: Aquarius, Gemini, Pisces, Libra, Leo

25 November 2024 11:00 WIB

Link Latihan Soal PPPK 2024 di Simulasi CAT BKN, Lengkap dengan Kisi-kisi

25 November 2024 11:00 WIB

Resep Cilok Empuk yang Paling Nikmat dan Praktis Wajib di Coba!

25 November 2024 10:25 WIB