Misalnya saja, kamu terus menerus melihat pencapaian temanmu di media sosial. Hal ini tentu saja semakin membuatmu tertekan dan merasa tidak nyaman.

6. Lakukan banyak kegiatan

Lakukan kegiatan dengan aktif yang kemudian akan membuatmu teralihkan dari segala pikiran buruk yang akan menghantui pikiranmu.

Lakukan kegiatan aktif yang akan membuatmu senang sesuai dengan hobimu. Seperti misalnya lari, senam, serta berjalan-jalan ke pantai, berkebun, membereskan rumah, atau hal lain yang kemudian akan membantumu tetap aktif.

Baca Juga: 4 Surat Penenang Hati dan Pikiran, Lengkap dengan Doa dan Sholawatnya

7. Menulis

Selanjutnya, cara menenangkan hati dan pikiran yaitu bisa dengan menulis. Tak perlu memerhatikan soal tata bahasa atau ejaan, terpenting kamu dapat menuangkan isi hati kamu ke dalam tulisan.

8. Membantu orang lain

Percaya atau tidak, dengan membantu orang lain akan membantumu terhindar dari perasaan gelisah dan membuatmu lebih tenang.

Sebab, ketika kamu membantu orang lain dan orang lain pun merasa senang, maka perasaan senang itu pun akan menular kepadamu.

9. Membuat karya seni

Kamu bisa melalukan sesuatu yang memicu kreativitas untuk membantumu menenangkan pikiran.

Misalnya saja kamu bisa melakukan banyak hobi baru seperti melukis, merajut, hingga membuat karya seni lainnya.

10. Bersyukur

Bersyukur menjadi salah satu kunci untuk emndapatkan hati dan pikiran yang tenang. Kamu bisa memulainya dengan selalu berterima kasih pada hal-hal baik meski sederhana yang sering terabakan.

Dengan begitu, kamu akan lebih siap dan menerima setiap kondisi yang ada.

Baca Juga: Jangan Terus Menyalahkan Keadaan, Lakukan Satu Hal Penting Ini Agar Hidup Bahagia, Hati Damai Pikiran Tenang