Sonora.ID - Kali ini akan diulas beberapa manfaat susu kurma bagi kesehatan tubuh yang perlu diketahui.

Kurma dikenal sebagai salah satu buah yang memiliki kandungan nutrisi yang baik bagu tubuh.

Kurma merupakan sumber antioksidan dan mengandung zat besi, kalium, selenium, magnesium, tembaga, vitamin B komples, vitamin C, serat, protein, dan gula alami.

Buah satu ini marak dikonsumsi ketika bulan puasa.

Selain dikonsumsi lain, kurma juga bisa diolah menjadi susu kurma yang kaya akan nutrisi.

Lantas apa saja manfaatnya? Simak ulasannya sebagai berikut seperti dikutip dari berbagai sumber.

Baca Juga: 5 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur, Mulai Sekarang Rutinkan!

1. Mengatasi Anemia

Manfaat susu kurma yang pertama adalah mengatasi anemia atau kekurangan sel darah merah.

Kandungan zat besi pada susu kurma dapat meningkatkan produksi hemoglobin (protein dalam sel darah merah) sehingga bisa mengatasi anemia.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Susu kurma juga bisa menjaga kesehatan jantung.

Hal ini karena kurma kaya akan kalium yang dapat menurunkan tekanan darah dan mendorong natrium sehingga kondisi pembuluh darah tidak terganggu.

3. Meningkatkan stamina

Susu kurma dapat meningkatkan stamina jika dikonsumsi rutin.

Hal ini karena dalam 100 gram kurma terdapat 15 persen dari total energi harian yang direkomendasikan, sedangkan susu menyediakan sekitar 9,1 persen.

4. Meringankan Sembelit

Ketika sembelit, Anda bisa mencoba minum susu kurma untuk meringankan gejalanya.

Kurma dikenal kaya akan serat sehingga baik untuk pencernaan.

5. Memperkuat Tulang

Sama halnya dengan susu sapi, susu kurma juga mengandung kalsium yang baik untuk tulang yang kuat.

Selain itu, susu kurma juga menguatkan gigi sehingga gigi lebih sehat.

Baca Juga: 14 Manfaat Minyak Ikan untuk Bayi, Para Ibu Wajib Tahu

6. Sehat untuk Kulit

Susu kurma juga bermanfaat untuk kecantikan kulit.

Dalam penelitian dari Scientific World Journal, kurma mengandung sifat anti penuaan, yaitu phytohormone yang dipercaya mampu mengurangi efek penuaan.

Adapun kandungan vitamin D pada susu mampu melindungi kulit dari radiasi sinar UV dan mengurangi risiko kulit kering.

7. Menjaga Kesehatan Sistem Saraf

Manfaat susu kurma selanjutnya yaitu menjaga kesehatan sistem saraf.

Kandungan vitamin B, kalium, dan natrium pada susu kurma sangat diperlukan agar tubuh lebih sehat dan bugar, terlebih saat berpuasa.

8. ASI booster

Susu kurma terbukti bisa menjadi asi booster untuk para ibu menyusui.

Dalam penelitian yang dilakukan, susu kurma dapat meningkatkan produksi ASI, mengurangi stres, dan meningkatkan kesehatan ibu.

Kandungan kurma seperti tryptophan juga dipercaya menghasilkan serotonin yang merupakan hormon kebahagiaan sehingga mencegah stres.

9. Meningkatkan kesuburan

Susu kurma dipercaya dapat meningkatkan kesuburan pria dan wanita.

Kandungan senyawa fitokimia pada susu kurma dapat mengatasi berbagai masalah kesuburan, seperti meningkatkan produksi sperma, melindungi fungsi testis, membantu pembentukan sel telur yang matang, serta implantasi dan meningkatkan libido pada pria maupun wanita.

10. Menyehatkan Janin

Manfaat susu kurma yang terakhir yakni menyehatkan ibu hamil dan janin di dalam kandungan.

Sebuah studi menemukan bahwa susu kurma yang dikonsumsi oleh ibu hamil dapat membantu pertumbuhan tulang dan darah pada janin.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News