-Pastikan posisi kepala dalam keadaan tertunduk. Sebab, apabila mendongak kemungkinan akan terjadi cedera pada bagian tengkuk.

-Ketika hendak melakukan pendaratan, pastikan bagian tubuh yaitu tumit harus menyentuh tanah terlebih dahulu.

-Ketika proses pendaratan, lakukan penekanan pada bagian tumit kaki.

-Pastikan pula kedua kaki berada pada posisi lurus. Posisi kaki jangan menekuk karena dapat menyebabkan cedera terkilir.

-Sementara kedua kaki berada pada posisi lurus, pada bagian lutut harus ditekuk.

-Pada bagian paha, usahakan untuk diangkat ke arah atas, sementara tubuh disorong kea rah depan hingga menciptakan posisi membungkuk.

-Posisi badan ketika mendarat adalah condong ke arah depan. Hal tersebut untuk menjaga keseimbangan tubuh supaya tidak oleng ketika mendarat.

-Ketika sudah mendarat, langsung posisikan kaki tetap tegak.

-Pada posisi tangan, terutama kedua tangan harus diayunkan kemudian diluruskan ke arah depan. Pastikan bahwa posisi tangan tersebut dalam kondisi yang siap untuk menopang badan yang tengah mendarat.

Demikian penjelasan mengenai cara mendarat yang benar pada lompat jauh. Semoga bermanfaat!

 Baca Juga: 4 Teknik Dasar Lompat Jauh Lengkap dengan Cara Latihannya

TERKINI

Mulyadi–Harti Ingin Bangun Sentra Budaya di Kota Pontianak

22 November 2024 10:21 WIB

Lirik Lagu Kamu Tak Sendiri - Jemimah Cita, Single Terbaru

22 November 2024 10:15 WIB

Satu Minggu Jelang Hari Pencoblosan, Waspadai Adanya Ajakan Memenangkan Paslon Tertentu

22 November 2024 10:10 WIB

Kepala BPJPH: Sertifikasi Halal untuk Lindungi UMK dari Serbuan Produk Halal Luar Negeri

22 November 2024 09:59 WIB