Sonora.ID - Skoliosis adalah kondisi tulang belakang yang melengkung atau mengalami kelainan, tulang belakang bisa berbentuk seperti huruf C atau S hingga membawa pengaruh pada postur tubuh penderitanya.

Perlu perlakuan khusus bagi mereka yang mengalami hal ini, khususnya pada saat tidur, karena posisi tidur yang tidak tepat bisa menyebabkan rasa tidak nyaman atau pegal-pegal ketika bangun tidur.

Sedangkan, tidur yang tidak berkualitas akan membawa pengaruh panjang pada tubuh manusia.

Bagaimana posisi tidur untuk penderita skoliosis?

1. Jika terlentang

Posisi tidur yang direkomendasikan untuk penderita skoliosis adalah tidur terlentang dengan meletakkan bantal di bawah leher, guna menopang leher Anda dengan benar saat tidur.

Cara yang satu ini membuat tubuh beristirahat sepenuhnya, artinya tidak ada bagian yang menggantung.

Adanya bantal atau gulungan handuk di belakang leher membantu menjaga supaya tulang belakang agar tetap pada posisi lurus, sehingga kamu tidak bangun dengan kondisi nyeri punggung esoknya.

Berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.

Baca Juga: 3 Posisi Tidur saat Hidung Tersumbat, Agar Tidur Tetap Nyenyak

2. Jika miring ke kanan atau kiri

Cari posisi yang nyaman, intinya tidak ada bagian tubuh yang menggantung, misalnya leher yang tidak bersandar pada bantal.

Kamu perlu menambah bantal untuk menyangga bagian punggung, karena tidur miring dalam waktu lama membuat bahu yang dijadikan penyangga mendapatkan beban terlalu banyak.

Posisi tidur yang tidak direkomendasikan

Kedua posisi tidur di atas terbilang aman dan nyaman bagi penderita skoliosis, tetapi pastikan kamu menghindari posisi tidur yang satu ini.

Tidur tengkurap dapat membuat kepala dan leher Anda berputar pada sudut yang tidak sehat. 

Tak hanya itu, posisi tidur tengkurap juga bisa menyebabkan tulang belakang makin melengkung dan tidak sejajar.

Berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.

Baca Juga: Posisi Tidur Agar Bayi Cepat Lahir, Bumil Sudah Tahu? Cek di Sini