Sonora.ID - Pikun atau penurunan daya ingat memang identik dengan menambahnya usia, karena pada saat seseorang mengalami penuaan, maka organ di dalam tubuh juga mengalami hal yang sama, termasuk otak kita.

Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia disebutkan bahwa, pikun adalah kelainan tingkah laku atau sering lupa, yang biasanya terjadi pada orang yang sudah berusia lanjut, linglung, dan pelupa.

Meski kerap terjadi pada orang usia lanjut, tetapi pikun bukanlah hal mutlak yang pasti terjadi.

Dalam program Health Corner di Radio Sonora FM, Dokter Santi dari Medical Center Kompas Gramedia menegaskan bahwa ada cara yang bisa dilakukan untuk menunda pikun.

Berikut ini adalah 4 cara menunda pikun saat tua.

1. Olahraga

Apa hubungannya olahraga dengan pikun?

“Olahraga secara umum, mengapa? Karena dalam olahraga itu sebenarnya kita melakukan olah otak juga, contoh, kita mau lari, kita memberikan perintah juga pada otak untuk berlari, supaya tidak jatuh,” ungkap Dokter Santi menjelaskan.

Baca Juga: Apa Itu Demensia? Dokter: Berbeda dengan Pikun, Ini Penjelasannya

Contoh lainnya, pada senam dengan lagu atau musik, otak kanan dan kiri akan terlibat dalam menciptakan gerakan senam sesuai dengan instruksi, itu sebabnya olahraga juga termasuk dalam olah otak.

2. Main game atau permainan

Orang tua cenderung memiliki banyak waktu luang, maka penting untuk bisa mengisi waktu luang tersebut dengan baik.

Kalau memang diisi dengan permainan atau game, maka sebaiknya game tersebut dapat merangsang otak untuk berpikir.

“Tipe-tipe permainan atau kegiatan yang merangsang otak untuk berpikir, misalnya catur, sudoku, tts, itu semua merangsang otak berkembang dengan baik,” jelasnya menambahkan.

3. Melakukan seni

Otak manusia terdiri dari otak kanan dan otak kiri, yang salah satunya akan berkembang dengan melakukan kegiatan yang berhubungan dengan seni, misalnya mendengarkan musik, main musik, bernyanyi, hingga melukis.

Maka, kegiatan-kegiatan tersebut pun dapat menunda pikun saat tua.

“Menggambar, nyanyi, main alat musik, bahkan melihat atau mendengarkan orang main alat musik, atau mengajarkan pada orang lain, itu juga berfungsi untuk menunda kepikunan dan memperbaiki kinerja otak,” tambah Dokter Santi.

Baca Juga: Kalau Enggak Mau Pikun di Usia Tua, Rutin Minum Herbal Alami Ini kata dr. Zaidul Akbar, Masih Ingin Punya Kenangan sama Cucu Kan?

4. Membaca dan menghafal

Hobi membaca pun bisa mengambangkan kinerja otak sehingga bisa menunda pikun, begitu juga menghafal.

Jadi, ketika aktivitas yang dilakukan melibatkan otak lebih aktif, maka pikun akan terhindarkan.

Berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.