Cara Mengatasi Nafas Pendek

Untuk mengatasi atau mengurangi keluhan napas pendek ini pun ada beberapa cara atau tips yang dapat dilakukan, yakni:

• Berhenti merokok dan kurangi konsumsi minuman beralkohol.
• Tidur yang cukup, yakni tidak kurang dari 6 jam dan tidak lebih dari 8 jam.
• Hindari situasi yang dapat memicu stres yang berlebihan.
• Biasakan diri untuk mengambil nafas dan menghembuskan nafas dari hidung.
• Hindari lingkungan yang panas dan pengap.
• Makan secukupnya.
• Berolahraga tiga kali seminggu dengan durasi minimal 30 menit.
• Tes pernapasan secara berkala untuk meningkatkan kemampuan menahan napas.

Kapan Saat yang Tepat Untuk Memeriksakan Diri?

Apabila kondisi dyspnea dirasa semakin parah, ada baiknya untuk segera memeriksakan diri ke dokter. Anda dapat segera ke Unit Gawat Darurat, jika napas terasa semakin pendek saat berbaring.

Dyspnea yang parah bisa disebabkan penyakit jantung, tekanan darah rendah, pneumonia, emboli paru (gumpalan darah di dalam paru), keracunan karbon monoksida, obesitas, kuku atau ujung jari tiba-tiba menjadi biru, dan trauma di area dada.

Baca Juga: Dijamin Manjur, 6 Ramuan Herbal ini Bisa Atasi Sesak Napas

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.

TERKINI

Makna Lirik Lagu 'Number One Girl' - Rosé BLACKPINK feat Bruno Mars

22 November 2024 18:25 WIB

Lirik Lagu Menua Bersama - Mocca: Lagu Refleksi tentang Sebuah Perjalanan

22 November 2024 18:15 WIB

5 Shio Beruntung Besok 23 November 2024, Nasib Berubah Drastis!

22 November 2024 18:15 WIB

Perkuat Kolaborasi Tingkatkan Layanan, PLN UP3 Palu dan 8 Pemda di Sulawesi Tengah Teken PKS PBJT-TL

22 November 2024 18:08 WIB