Sonora.ID - Salah satu keluhan yang kerap terjadi pada saat aktivitas sehari-hari adalah keluhan pada bagian perut. Biasanya keluhan muncul ketika telat makan, makan pedas terlalu banyak, makan makanan terlalu asam, dan berbagai kondisi lainnya.

Penderita biasanya merasakan perut panas dan perih yang pastinya bisa mengganggu dalam beraktivitas dan menyelesaikan tanggung jawab.

Keluhan pada perut bisa membawa dampak panjang, sehingga perut panas dan perih perlu mendapatkan tindakan secepatnya. Berikut ini adalah 9 cara mengatasi perut panas dan perih secara alami.

1. Makan Pisang

Dikutip dari Oladoc, pisang mengandung antasida alami yang bisa meredakan perut perih.

2. Jus Buah Apel

Apel bisa menetralkan asam dalam lambung, ditambah lagi adanya enzim khusus yang mengendalikan produksi asam lambung.

3. Teh Hijau

Bukan hanya bisa menetralkan asam, tetapi juga bisa mengurangi rasa perih akibat asam lambung.

Baca Juga: 12 Penyebab Perut Panas dan Cara Mengatasinya, Lihat dari Gejala

Sifat anti inflamasi di dalam teh hijau juga bisa menenangkan sensasi panas pada perut hingga kerongkongan ketika GERD terjadi.

4. Teh Chamomile

Chamomile dipercaya ampuh meredakan sensasi panas dan perih pada perut, juga memiliki sifat antiinflamasi.

5. Cuka Apel

Cuka apel bermanfaat untuk mengurangi sensasi panas dan perih di perut karena sifat antibiotiknya yang diketahui dapat membantu masalah pencernaan.

6. Jahe

Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antimual yang dapat membantu mengurangi efek panas dan perih di perut akibat asam lambung berlebih.

7. Hindari Makanan Pedas

Hindari makanan pemicu perut panas dan perih, seperti makanan pedas, asam, minuman berkafein, cokelat, bawang, mint, dan makanan tinggi lemak.

Baca Juga: Perbedaan GERD dan Maag yang Sering Dianggap Sama, Ini Penjelasannya

Selain itu, jangan biarkan perut kosong karena dapat menyebabkan naiknya asam lambung.

8. Jangan Makan Berlebihan

Dikutip dari Harvard Health Publishing, ketika perut perih, penting untuk menghindari makan berlebihan, karena makan berlebihan bisa membuat asam lambung naik.

9. Makan Perlahan

Makan terlalu cepat juga bisa menekan klep yang mengatur naik turunnya asam lambung. Makan terlalu cepat bisa membuat asam lambung naik karena menekan klep tersebut.

Berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.