"Mampu mendengarkan tubuh dan pikiran, juga menyadari kebutuhanmu adalah hal terbaik yang dapat dilakukan untukmu," kata Annie M. Henderson, pelatih kehidupan profesional bersertifikat dan konselor profesional berlisensi.

Beberapa cara untuk melatih kesadaran adalah dengan:

• Meditasi
• Tarik napas dalam-dalam
• Perhatikan panca indera, apa yang kamu cium, dengar atau sentuh

4. Menyingkirkan pikiran negatif

Kamu juga perlu menghilangkan pikiran negatif. Terkadang pikiran tersebut yang menjadikanmu tersiksa dan sering merendahkan diri sendiri.

Cobalah untuk memikirkan hal-hal yang positif supaya kamu menjadi lebih percaya diri dan mencintai diri sendiri. Contohnya kelebihan yang kamu miliki.

Kamu juga perlu mengurangi konsumsi berita negatif yang cenderung menimbulkan pikiran negatif terus menerus. Caranya yaitu membuat jadwal untuk membuka media sosial dengan sedikit mungkin.

5. Jangan khawatir atas pendapat orang lain

Perlu kamu ingat, bahwa di dalam hidup mustahil kamu dapat membahagiakan semua orang. Sebab, jangan terlalu membebani diri dengan penilaian orang lain pada diri sendiri.

Terlebih lagi orang yang tidak mempunyai kontribusi di dalam hidupmu, maka sebaiknya abaikan saja.

Baca Juga: Jangan Takut! Lawan Beauty Shaming Dengan Mencintai Diri Sendiri

6. Ingat bahwa tak ada manusia yang sempurna

Ketika berbuat kesalahan, kamu tidak perlu merasa insecure dan menyalahkan diri sendiri secara terus menerus.

Ingatlah bahwa kesempurnaan hanya milik Tuhan. Kesalahan yang kamu lakukan dapat dijadikan sebagai pengalaman dan pelajaran untuk tumbuh menjadi pribadi yang lebih baik lagi.

7. Tetapkan batasan dan bersikap tegas

Menetapkan batasan fisik dan emosional dapat membantu kamu mengontrol cara memperlakukan diri sendiri dan cara orang lain memperlakukanmu.

Keduanya penting untuk mencintai diri sendiri. Ini membantu memprioritaskan kebutuhan dan memungkinkan kamu menyuarakan kebutuhan tersebut.

Menetapkan batasan bisa terlihat seperti:

• Belajar mengatakan "tidak" tanpa rasa bersalah
• Membuat keputusan terlepas dari pendapat orang lain tentangmu
• Mempertahankan diri dan kebutuhanmu

Batasan itu dapat berubah seiring waktu, dan menegakkan batasan baru tidak perlu permintaan maaf.

8. Berhenti membandingkan dirimu dengan orang lain

Seringnya media sosial menampilkan versi ideal dari kehidupan dan pencapaian orang lain.

Membandingkan dirimu dengan orang lain dapat merusak penghargaan diri dan self love.

Ingatlah bahwa apa yang ada di media sosial itu tidak sepenuhnya nyata, banyak orang mengenakan topeng demi citra diri. Apa yang ditampilkan di media sosial hanya sebagian kecil dari masalah, dan kesulitan yang mewarnai kehidupan individu.

Baca Juga: Pertahankan! Ini 7 Tanda Kamu Sudah Berhasil Mencintai Diri Sendiri

9. Jauhi orang yang toxic

Orang toxic dapat membatasi kemampuan untuk menumbuhkan self love.

Meskipun kamu dapat mencintai diri sendiri, akan lebih mudah jika orang-orang di sekitarmu memberikan penegasan dan rasa hormat yang positif.

Ciri-ciri orang toxic itu termasuk:

• Menjadi ketar-ketir atau takut akan pertumbuhanmu
• Sering mengatakan hal-hal negatif
• Mengabaikan pendapatmu
• Mengabaikan batasan yang kamu tetapkan
• Membuatmu lelah setelah menghabiskan waktu bersama

10. Mengelilingi diri dengan orang-orang positif

Salah satu cara mencintai diri sendiri, yaitu dengan berada diantara orang-orang yang positif dan menyayangi kamu apa adanya.

Berkumpulah dengan orang-orang yang dapat membawa dampak positif dan menciptakan suasana serta kebiasaan yang positif bagi dirimu.

Hal itu tentunya, dapat menjadikan diri kamu agar lebih baik lagi.

Itu dia 10 cara mencintai diri sendiri yang bisa kamu terapkan sebelum kamu mulai mencintai orang lain.

Semoga bermanfaat!

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.