5. Hindari makanan yang menghambat penyerapan zat besi

Disadur dari Mom Junction, beberapa makanan seperti keju, yogurt, es krim, susu, teh, kopi, dan alkohol dapat menghambat penyerapan zat besi, sehingga hindarilah makanan tersebut ketika mengonsumsi suplemen zat besi.

Baca Juga: Perbedaan Perut Tebal dan Tipis Saat Hamil, Mana yang Normal?

6. Pilih suplemen oral atau intravena

Suplemen zat besi dapat diberikan secara oral atau intravena, tergantung pada kebutuhan dan toleransi tubuh.

7. Asupan vitamin

Selain zat besi dan folat, pastikan juga untuk mendapatkan asupan vitamin yang cukup seperti vitamin B12, karena kekurangan zat besi dapat menutupi kekurangan vitamin.

8. Jalani pola makan sehat

Cara teraman untuk mempertahankan kadar hemoglobin yang sehat adalah dengan mengikuti pola makan sehat selama kehamilan.

Pastikan ibu hamil mendapat mendapatkan nutrisi yang tepat dari makanan yang dimakan dan periksakan kadar hemoglobin selama kunjungan rutin ke dokter.

Baca Juga: 8 Gerakan Senam Hamil Trimester 3 Lengkap dengan Berbagai Manfaatnya

Itulah tadi cara menaikkan Hb pada ibu hamil. Semoga bermanfaat!

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News