Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/04/11/naik-turun-tanggajpg-20230411012108.jpg)
Sebagaimana diketahui naik turun tangga membutuhkan kerja otot kaki, paha, lengan dan punggung.
Kebiasaan ini bisa menurunkan risiko pengeroposan tulan dan osteoporosis.
2. Menyehatkan dan menguatkan jantung
Sejumlah studi membuktikan jika orang yang suka naik turun tangga memiliki jantung yang sehat.
Aktivitas ini seperti latihan kardio yang baik untuk menjaga fungsi atau kerja jantung dan paru-paru.
Kegiatan ini bisa melancarkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh.
3. Menjaga kadar gula darah
Kebiasaan ini pun bisa menjaga kadar gula darah dalam tubuh.
Seseorang yang terkena diabetes disarankan untuk melakukan aktivitas ini.
Baca Juga: 6 Manfaat Sarang Burung Walet Untuk Tubuh Manusia
:quality(50)/photo/2024/11/22/_af7cb9aa-54fe-401e-8958-22ee752-20241122061750.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/19/taeyeon_43jpeg-20241119114225.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/_a44a353f-6ee7-4670-8621-436525a-20241122060851.jpeg)
:quality(50)/photo/2023/12/08/screenshot-2023-12-08-193913jpg-20231208073922.jpg)