Otot rangka akan lebih banyak bergerak dan aktif sehingga membakar gula menjadi energi.

Bukan hanya itu, sering naik turun tangga pun bisa membantu kurangi kadar kolesterol dalam darah.

4. Menjaga kesehatan otak

Studi menyebutkan kebiasaan naik turun tangga dapat membantu menjaga dan memaksimalkan fungsi otak.

Studi ini membuktikan jika naik turun tangga bisa mengurangi risiko penuaan pada otak.

Orang yang memiliki kebiasaan naik turun tangga bisa terhindar dari risiko kepikunan dan memiliki konsentrasi yang baik.

5. Turunkan berat badan

NaiK turun tangga juga bisa membantuk meningkatkan metabolisme tubuh dan aktif membantu proses pembakaran lemak.

Cadangan lemak ini bisa berkurang jika seseorang sering melakukan naik turun tangga.

6. Turunkan risiko stroke

Naik turun tangga bisa membantu menurunkan risiko munculnya penyakit stroke.

Orang yang naik turun tangga 3-5 kali dalam seminggu memiliki risiko rendah terkena stroke.

Baca Juga: Selain Menyempurnakan Ibadah, Berpuasa Juga Bisa Menurunkan Berat Badan

7. Membentuk otot perut

Naik turun tangga merupakan kegiatan yang melibatkan banyak ototo.

Kegiatan ini bisa membentuk perut otot dan merangsang semua organ di sekitarnya.

Seperti mengaktifkan tulang belakang, kurangi risiko cedera lutut dan kaki.

Demikian manfaat naik turun tangga yang perlu kamu ketahui dari sekarang.

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News