Sonora.ID - Organ pencernaan perlu untuk dijaga kesehatannya, salah satu cara yang paling ampuh untuk menjaga kesehatan organ pencernaan adalah dengan memperhatikan makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh dan diolah oleh organ tersebut.

Ginjal pun termasuk. Organ vital yang satu ini memegang peran penting dalam menyaring racun atau bahan bahaya yang masuk ke dalam tubuh.

Karena peran dan fungsinya yang sangat penting, maka kesehatan ginjal pun perlu diperhatikan.

Dalam program Health Corner di Radio Sonora FM, Dokter Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia menegaskan bahwa, ada beberapa tips jaga makanan untuk kesehatan ginjal agar terhindar dari berbagai gangguan.

Berikut ini adalah 6 tips jaga makanan demi kesehatan ginjal, meski liburan harus tetap diperhatikan!

1. Hindari makanan tinggi garam

“Karena makanan yang tinggi garam bisa memperberat kinerja ginjal dan berpotensi menimbulkan hipertensi. Sementara, orang dengan gagal ginjal kronis, salah satu penyebabnya adalah hipertensi,” ungkapnya.

Itu sebabnya, sebisa mungkin untuk menghindari kondisi tekanan darah tinggi atau hipertensi tersebut.

Baca Juga: Jangan Diabaikan! Ini 7 Ciri-ciri Penyakit Ginjal Stadium Awal yang Wajib Diketahui

2. Hindari makanan tinggi gula

Tak hanya hipertensi, penyebab gagal ginjal yang juga sering terjadi adalah karena diabetes.

“Kebanyakan makan gula, terlalu sering makan gula, ujung-ujungnya mengalami peningkatan berat badan, peningkatan potensi hipertensi, dan diabetes. Jadi, makanan yang tinggi gula juga jangan banyak-banyak,” tegas Dokter Santi.

3. Kurangi konsumsi soda

“Soda bisa memengaruhi kemampuan ginjal untuk melakukan fungsi penyaringan, jadi dia jadi rusak,” sambungnya.

Maka, soda tidak baik dikonsumsi dalam waktu yang sering dan dalam jumlah yang banyak.

4. Kurangi konsumsi daging dan protein hewani

“Semua daging, susu dan turunannya, apa bila dikonsumsi berlebih-lebihan, maka itu akan memperberat kerja si ginjal, sehingga kalau terlalu banyak, fungsi ginjal akan terganggu,” jelas Dokter Santi.

5. Kafein, alkohol, dan rokok

Ketiga bahan, kandungan, dan kebiasaan buruk di atas bisa membuat ginjal bekerja dengan lebih keras lagi, sehingga potensi kerusakan pada ginjal juga akan meningkat.

Baca Juga: 5 Cara Menurunkan Kreatinin dalam Tubuh untuk Menjaga Kesehatan Ginjal

6, Makan makanan yang tinggi serat

“Intinya, makanlah makanan yang mencegah hipertensi, mencegah diabetes, karena itu pasti baik untuk kesehatan ginjal,” tegasnya.

Berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.