Sonora.ID - Jelang Hari Raya Idul Fitri, tradisi mudik atau pulang kampung pun mulai direncanakan, bahkan ada beberapa masyarakat Tanah AIr yang sudah pulang kampung sejak pertengahan Bulan Suci Ramadhan ini.

Mudik adalah tradisi di Indonesia pada saat menjelang hari besar untuk bisa pulang ke kampung halaman dan merayakan hari besar bersama dengan keluarga.

Tak jarang mudik harus dilakukan dengan perjalanan jauh berjam-jam, sehingga penting untuk menjaga kesehatan selama perjalanan tersebut agar setibanya di kampung halaman tetap dalam kondisi yang prima.

Dalam program Health Corner di Radio Sonora FM, Dokter Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia menyebutkan beberapa tips untuk jaga kesehatan bagi pemudik dengan transportasi darat.

1. Siapkan tas kecil

Jika mudik dilakukan dengan bis, biasanya barang-barang akan dimasukkan pada bagasi, tetapi Dokter Santi mengimbau agar ada 1 tas kecil yang dibawa masuk ke bis, yang isinya adalah kebutuhan urgent seperti obat-obatan.

Hal ini juga berlaku bagi pemudik dengan mobil atau kendaraan pribadi, pastikan kebutuhan-kebutuhan esensial tersebut sudah disiapkan dalam satu tas kecil yang mudah dijangkau.

“Baik obat-obatan luar, misalnya minyak kayu putih, obat luka, atau obat-obatan ringan untuk kembung, mual, diare. Jadi, obat yang pada umumnya dibutuhkan untuk mengobati keluhan yang biasanya dialami oleh orang yang bepergian,” tegasnya.

Baca Juga: 35 Kata Kata Mudik Lucu di Lebaran Tahun 2023

2. Siapkan makanan kecil yang sehat

Dokter Santi menyarankan agar pemudik memilih buah sebagai makanan kecil di dalam kendaraan karena hal ini bisa membantu berbagai keluhan yang mungkin dirasakan.

“Pilih buah yang mudah dikonsumsi, misalnya jeruk, pisang, salak,” sambung Dokter Santi.

3. Siapkan pakaian ganti

Tips ini dikhususkan bagi pemudik yang membawa anak-anak, karena kerap kali anak menumpahkan minuman atau berkeringat, sehingga baju sudah tidak nyaman untuk digunakan dan bisa memicu masuk angin.

Siapkan pakaian ganti yang mudah dijangkau tanpa membuka tas-tas besar di bagasi. 

Tips ini juga bisa berlaku bagi orang dewasa yang mungkin mudah berkeringat agar ketika masuk kendaraan yang ber-AC tidak merasa kedinginan karena baju yang basah.

4. Ciptakan suasana nyaman

“Misalnya pasang lagu,” ungkapnya.

Baca Juga: 5 Cara Pantau Arus Mudik Lebaran 2023 Secara Online

Dengan suasana yang nyaman, tubuh pun cenderung tidak akan merasakan keluhan-keluhan selama perjalanan karena lebih fokus pada rasa bahagia dan terhibur selama perjalanan tersebut.

Maka penting untuk menyiapkan hiburan-hiburan selama perjalanan.

Berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.