Pemain juga dapat mencetak poin dengan melakukan slam dunk (melempar bola ke dalam keranjang dengan cara melompat dan memasukkan bola ke dalam keranjang dengan tangan).

Selain itu, pemain juga harus mematuhi aturan-aturan seperti tidak menendang bola, tidak menarik lawan, dan tidak melakukan pelanggaran lainnya.

 Baca Juga: Ini Adalah 9 Jenis Dribble dalam Bola Basket yang Harus Dikuasai!

Manfaat Bola Basket

Bola basket bukan hanya sebuah olahraga yang menyenangkan, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Beberapa manfaat dari bermain bola basket antara lain:

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Bermain bola basket dapat meningkatkan kesehatan jantung karena olahraga ini dapat mempercepat detak jantung dan meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu, bola basket juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

2. Meningkatkan Kebugaran Tubuh

Bermain bola basket melibatkan gerakan yang beragam seperti berlari, melompat, dan menghindar. Olahraga ini dapat meningkatkan kebugaran tubuh dan membantu membakar kalori yang lebih banyak.

3. Meningkatkan Kekuatan Otot

Bermain bola basket membutuhkan kekuatan fisik yang baik terutama pada otot kaki, lengan, dan perut. Olahraga ini dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan membentuk tubuh yang lebih atletis.

4. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi

Bermain bola basket juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi karena pemain harus melakukan gerakan-gerakan yang memerlukan keseimbangan dan koordinasi yang baik.

5. Meningkatkan Mental dan Sosial

Selain manfaat kesehatan fisik, bermain bola basket juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan sosial. Olahraga ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan rasa percaya diri. Selain itu, bermain bola basket juga dapat membantu meningkatkan kemampuan kerja sama dan komunikasi dalam tim.

 Baca Juga: Simak 11 Peraturan Permainan Bola Basket Menurut FIBA dan NBA

Bola basket adalah olahraga yang populer di seluruh dunia dan memiliki sejarah yang panjang. Olahraga ini memiliki peraturan yang harus diikuti oleh pemainnya dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Bermain bola basket dapat meningkatkan kesehatan jantung, kebugaran tubuh, kekuatan otot, keseimbangan dan koordinasi, serta kesehatan mental dan sosial.

Oleh karena itu, bermain bola basket dapat menjadi pilihan olahraga yang baik bagi siapa saja yang ingin meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuhnya.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.