Sonora.ID- Berikut ini adalah ulasan tentang apa saja yang menjadi manfaat minum teh tawar yang bikin badan lebih sehat.

Teh tawar, atau yang lebih dikenal sebagai teh hijau, telah menjadi minuman populer di seluruh dunia karena khasiatnya yang dapat memberikan manfaat kesehatan.

Berdasarkan penelitian, minum teh tawar secara teratur dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan yang penting bagi tubuh.

Nah, berikut adalah 7 manfaat minum teh tawar yang dapat membuat badan Anda lebih sehat.

 Baca Juga: 5 Manfaat Minum Air Hangat Sebelum Tidur yang Jarang Diketahui

1. Mengandung antioksidan tinggi

Teh tawar mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, antioksidan juga dapat membantu mencegah berbagai penyakit, seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.

2. Meningkatkan metabolisme tubuh

Teh tawar mengandung katekin dan kafein, dua senyawa yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan meningkatkan metabolisme tubuh, maka proses pembakaran kalori juga akan menjadi lebih efektif sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: Manfaat Minum Air Putih untuk Jaga Daya Tahan Tubuh

3. Menjaga kesehatan jantung

Teh tawar dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Katekin yang terkandung dalam teh tawar dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Selain itu, teh tawar juga dapat membantu menjaga tekanan darah menjadi stabil dan mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung.

4. Menjaga kesehatan tulang

Teh tawar mengandung senyawa kalsium dan fluoride yang baik untuk kesehatan tulang. Kalsium sangat penting bagi kesehatan tulang, sementara fluoride membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah keropos tulang.

Baca Juga: 10 Manfaat Minum Air Kelapa Setiap Hari untuk Kesehatan Tubuh

5. Meningkatkan konsentrasi dan daya ingat

Teh tawar mengandung kafein yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. Kafein juga dapat membantu meningkatkan energi dan memperbaiki mood.

6. Membantu mencegah diabetes

Teh tawar mengandung senyawa epigallocatechin gallate (EGCG) yang dapat membantu mengatur kadar gula darah dan mencegah terjadinya diabetes tipe 2.

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Teh tawar mengandung senyawa polifenol yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan sistem kekebalan yang baik, tubuh Anda akan lebih tahan terhadap penyakit dan infeksi.

 Baca Juga: 7 Manfaat Minum Air Ketumbar di Pagi Hari, Bantu Mencegah Diabetes

Itulah 7 manfaat minum teh tawar yang dapat membuat badan Anda lebih sehat. Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk menjadikan teh tawar sebagai minuman harian Anda.

Namun, pastikan untuk tidak mengonsumsi teh tawar secara berlebihan karena dapat menyebabkan efek samping seperti insomnia, sakit kepala, dan mual.

Sebaiknya minumlah teh tawar dengan secukupnya dan konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.