3. Menurunkan risiko kanker

Setiap orang memiliki risiko terkena kanker. Namun, risiko tersebut bisa ditekan dengan cara melakukan latihan fisik demi meningkatkan kualitas kebugaran jasmani.

Dalam suatu penelitian dikatakan bahwa ternyata olahraga dapat menurunkan risiko terkena kanker.

4. Melindungi dari osteoporosis

Para ahli berpendapat bahwa anak-anak yang banyak bergerak (aktif) akan memiliki tulang yang kuat. Beragam gerakan dalam latihan kebugaran jasmani tentu bisa melindungi seseorang dari oestoporosis.

5. Meningkatkan citra diri dan rasa percaya diri

Dalam suatu jurnal psikologi disebutkan bahwa sekecil apa pun olahraga bisa meningkatkan citra diri dan rasa percaya diri pada pelakunya.

6. Meningkatkan mood

Baca Juga: 10 Manfaat Jogging Pagi dan Sore Hari untuk Kesehatan Jiwa dan Raga!

Jika sedang merasa jenuh, olahraga bisa menjadi satu di antara solusi untuk bisa menghilangkannya. Sebuah studi juga mengatakan bahwa olahraga aerobik dapat mengurangi ketegangan dan membuat seseorang menjadi semangat lagi.

7. Membuat awet muda

Kebugaran jasmani berguna untuk merawat kulit. Orang yang terbiasa melakukan olahraga biasanya memiliki kulit yang terlihat lebih kencang dan sehat. Itulah mengapa, manfaat latihan kebugaran jasmani membuat orang tampak awet muda.

8. Membuat anak-anak selalu aktif

Dalam suatu penelitian diungkapkan bahwa ternyata orang tua yang rajin berolahraga akan membuat anak-anaknya selalu aktif dan ceria.

Demikian penjelasan mengenai manfaat kebugaran jasmani sebagaimana di atas. Semoga bermanfaat.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News

Baca Juga: Fungsi Katup Jantung dan Masalah Kesehatannya