Sonora.ID - Kehamilan merupakan tahap yang penuh tantangan dan perubahan besar bagi tubuh wanita.

Selama proses kehamilan, tubuh wanita mengalami banyak gejala dan masalah yang sering kali membingungkan.

Berikut adalah beberapa gejala dan masalah yang dapat terjadi selama kehamilan serta cara mengatasinya.

1. Mual dan muntah

Gejala ini biasanya terjadi pada trimester pertama kehamilan dan disebabkan oleh perubahan hormon. Cara mengatasinya adalah dengan makan makanan kecil tapi sering, hindari makanan berlemak dan berminyak, serta minum air putih secukupnya.

2. Kram kaki

Kram kaki sering terjadi pada trimester kedua dan ketiga kehamilan. Hal ini disebabkan oleh kekurangan mineral seperti magnesium dan kalsium. Cara mengatasinya adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak magnesium dan kalsium seperti kacang-kacangan, sayuran hijau, dan susu.

Baca Juga: 7 Ciri-ciri Hamil Anak Laki-laki yang Akurat, Para Moms Sudah Tahu Belum Nih?

3. Pusing

Pusing selama kehamilan dapat disebabkan oleh banyak faktor seperti kurangnya cairan tubuh, anemia, tekanan darah rendah atau stres. Cara mengatasinya adalah dengan banyak minum air putih, makan makanan yang mengandung zat besi, dan hindari posisi tidur terlentang.

4. Nyeri pinggang dan punggung

Nyeri pinggang dan punggung sering terjadi pada trimester kedua dan ketiga kehamilan karena perubahan postur tubuh. Cara mengatasinya adalah dengan memakai alas kaki yang nyaman, menghindari mengangkat benda berat, dan beristirahat sesering mungkin.

5. Kembung

Kembung biasanya terjadi pada trimester kedua dan ketiga kehamilan. Hal ini disebabkan oleh perubahan hormon yang menyebabkan lambung bekerja lebih lambat. Cara mengatasinya adalah dengan makan makanan yang mudah dicerna, hindari makan terlalu banyak sekaligus, dan minum air putih secukupnya.

Baca Juga: 5 Ciri-ciri Telat Haid karena Stres, Jangan Keliru dengan Kehamilan

6. Sembelit

Sembelit sering terjadi selama kehamilan karena perubahan hormon yang menyebabkan pergerakan usus menjadi lebih lambat. Cara mengatasinya adalah dengan banyak minum air putih, makan makanan yang mengandung banyak serat, dan olahraga ringan seperti jalan kaki atau senam kehamilan.

Jika gejala atau masalah selama kehamilan terasa sangat mengganggu, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter atau bidan. Jangan mencoba mengatasi sendiri tanpa berkonsultasi terlebih dahulu karena bisa membahayakan kesehatan ibu dan janin.

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News