Sementara itu, LIIT cardio adalah latihan kardio dengan intensitas rendah, seperti berjalan cepat atau bersepeda statis.

Latihan ini biasanya dilakukan selama 30-60 menit dan dapat membantu membakar kalori secara perlahan tetapi pasti.

LIIT cardio cocok untuk orang yang memiliki kondisi fisik yang kurang optimal atau mereka yang baru memulai program kebugaran karena intensitasnya yang rendah dan kurang memicu risiko cedera.

Kedua jenis latihan ini dapat membantu menurunkan berat badan. Namun, mana yang lebih cocok untuk diet tergantung pada preferensi dan kondisi tubuh masing-masing individu.

Jika seseorang memiliki kondisi fisik yang baik dan ingin membakar kalori dengan cepat, HIIT cardio mungkin lebih cocok.

Baca Juga: 7 Tips Menu Diet Saat Puasa Agar Turun 10 Kg dalam Seminggu

Namun, jika seseorang memiliki kondisi fisik yang kurang optimal atau ingin menghindari risiko cedera, LIIT cardio dapat menjadi pilihan yang lebih aman dan nyaman.

Dalam rangka mencapai hasil yang optimal, perlu diingat bahwa latihan kardio tidak dapat dilakukan sendiri tanpa disertai dengan asupan nutrisi yang tepat dan pola hidup sehat secara keseluruhan.

Oleh karena itu, konsultasikan dengan ahli gizi dan pelatih kebugaran sebelum memulai program latihan kardio mana pun.

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News

TERKINI

3 Zodiak Paling Beruntung Besok 26 November 2024 Gajinya Berkah Banget

25 November 2024 07:40 WIB

Lirik Lagu 'Coffee' - Miguel dan Terjemahan, Viral di TikTok

25 November 2024 06:54 WIB

5 Shio Paling Beruntung Besok 25 November 2024, Rezeki Makin Lebar

24 November 2024 23:56 WIB

Makna Lagu Number One Girl – Rose BLACKPINK, Lengkap dengan Lirik dan Terjemahan

24 November 2024 23:55 WIB