Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/05/16/lompat-kangkangjpg-20230516025057.jpg)
Untuk bisa melakukan senam lantai ini dengan baik, kamu wajib menguasai teknik lompat kangkang berikut ini, yaitu:
1. Tahap Awalan
Pada teknik ini, kamu harus berlari dengan kepala tegak dan menghadap ke arah depan sembari mengayunkan lengan ke depan sesuai dengan irama langkah.
2. Tahap Jejakan
Setelah itu, kamu harus merapatkan kedua kaki dengan cepat dan jenjakkan kedua kaki dengan kuat secara bersamaan.
Jika sudah, gerakkan kaki ke arah depan dan rentangkan kedua lengan serta tubuh untuk membuat sikap melayang menuju peti lompat.
3. Tahap Melayang Awal
Di tahap ini, badan akan meninggalkan papan tolak sampai tangan menyentuh area peti lompat.
Ketika meninggalkan papan toal, kamu harus meluruskan lengan, badan, dan kaki. Lalu, julurkan ke arah peti lompat.
Apabila sudah menyentuh peti lompat, lengan, badan, dan kaki harus ada dalam posisi lurus sampai ke ujung kedua kaki.
:quality(50)/photo/2023/12/08/screenshot-2023-12-08-193913jpg-20231208073922.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/18/ramalan-shio-besok-19-november-2-20241118023501.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/img-20241121-wa0038jpg-20241121073502.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/terlambat-freepik-drobotdeanjpg-20241121031446.jpg)