Penjelasan Lompat Kangkang dengan Pengertian, Teknik, dan Manfaat

16 Mei 2023 16:45 WIB
Ilustrasi lompat kangkang
Ilustrasi lompat kangkang ( )

4. Tahap Tolakan

Ketika melakukan tahapan tolakan, tangan harus menyentuh dan menekan peti lompat untuk mengangkat serta melempar tubuh dari kuda-kuda posisi akhir.

Tangan berada di bawah dan diletakkan terbuka selebar dengan bahu. Sembari menggerakan bahu, kedua tangan dan telapaknya terbuka serta jari-jari menuju ke depan. 

5. Tahapan Melayang Akhir

Baca Juga: Berikut Ini Adalah Cara Melakukan Gaya Melenting dalam Lompat Jauh

Ini merupakan tahapan terakhir yang terjadi ketika tangan lepas dari peti sampai tubuh mendarat di matras.

Arah melayang akhir ini sejalur dengan arah awalan yang sikap badan berada di posisi layout.

6. Tahapan Pendaratan

Tahapan pendaratan dilakukan saat kaki menyentuh matras dan harus mendarat sejauh mungkin dari peti lompat.

Perhatikan posisi kaki terbuka yang lentur ketika mendarat. Tekuk kedua lutut dan pinggu sambil menjaga badan agar tetap seimbang.

Manfaat Lompat Kangkang

Terdapat lima manfaat yang bisa didapatkan oleh siswa/i jika sering melakukan lompat kangkang, yakni:

  1. Menyeimbangkan tubuh yang membantu dalam menjalani aktivitas sehari-hari
  2. Membuat tubuh menjadi lebih lentur, sehingga risiko mengalami cidera pun menurun
  3. Otot tubuh menjadi lebih kuat dan kencang
  4. Membentuk tubuh karena otot terlatih
  5. Menjaga kebugaran tubuh agar tetap fit dan sehat

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.7 fm
98.9 fm
98.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm