Sonora.ID - Istilah self reward pasti sering kamu temui di media sosial atau sering kamu dengar di kehidupan sehari-hari belakangan ini.

Ini adalah ungkapan yang sederhana namun kuat. Hidup itu sulit, jadi kamu berhak untuk menghargai diri sendiri dengan reward yang kamu inginkan.

Sebenarnya, apa arti self reward? Apa pentingnya bagi kesehatan mental?

Arti Self Reward

Secara umum, self-reward adalah penghargaan atas pencapaian seseorang. Dari definisi tersebut, self-reward merupakan bentuk lain dari self-love.

Baca Juga: Apa Itu TOEFL? Ini Cara Belajar dan Contoh Soalnya

Terlepas dari apa yang mungkin pernah Anda dengar, menghadiahi diri sendiri adalah kebiasaan yang baik untuk dibangun.

Betapapun kecilnya, hadiah adalah motivasi yang baik untuk melanjutkan dan merasa bangga dengan pencapaian Anda.

Hadiah dapat terlihat berbeda untuk setiap orang. Itu mungkin beberapa belanja online yang berakhir dengan pakaian baru, tiket konser, makan malam di restoran mewah, atau sekadar makan mie instan.

Pentingnya Memberikan Self Reward

Mungkin sulit untuk menganut pola pikir bahwa menghadiahi diri sendiri itu perlu, tetapi itu akan bermanfaat bagi kesehatan mental.

Secara biologis, hadiah meningkatkan kadar dopamin di otak. Dopamin adalah neurotransmitter yang membantu kita merasa bahagia dan meningkatkan daya ingat kita, membantu kita tidur, dan mengatur suasana hati dan nafsu makan kita. 

Mengalami peningkatan kadar dopamin membuat ketagihan, dan kita secara fisik dan mental mendambakan perasaan itu lagi. Ketika kita puas, kita lebih produktif.

Jangan khawatir menjadi tergantung pada hadiah. Kamu bisa melatih pikiran untuk menganggap kerja keras sebagai hadiah itu sendiri.

Membangun rutinitas fisik dan mental baru membutuhkan waktu dan kesabaran, tetapi hal terbaik datang dari dedikasi.

Menghargai diri sendiri adalah tentang menumbuhkan kebiasaan baru dan pertumbuhan pribadi jangka panjang.