- Setelah ketiga posisi di atas sudah dilakukan, Anda siap untuk menggulingkan badan ke belakang.

- Kemudian lekukkan kaki dengan tangan melakukan tolakan sekuat mungkin sehingga badan dapat melayang.

- Terakhir sikap akhir gerakan guling lenting adalah kaki mendarat secara bersamaan, lalu berdiri tegak kembali.

Baca Juga: Cara Melakukan Gerak Guling Depan, Guling Belakang, dan Guling Lenting dalam Senam Lantai

Manfaat Guling Lenting

Olahraga guling lenting merupakan gerakan senam lantai yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Gerakan ini dapat diperkuat dengan kerutinan berlatih untuk semakin mendapatkan manfaatnya. Manfaat guling lenting diantaranya yaitu :

1. Meningkatkan keseimbangan tubuh

2. Meningkatkan konsentrasi

3. Merangsang pertumbuhan tinggi badan

4. Mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak

5. Meningkatkan fleksibilitas tubuh agar pergerakannya semakin leluasa

6. Menurunkan risiko osteoporosis

Baca Juga: Cara Melakukan Gerakan Guling Lenting yang Perlu Diketahui

Baca artikel update lainnya dari Sonora.ID di Google News.