Sonora.ID - Berikut ulasan selengkapnya mengenai "Sikap Akhir Guling Lenting yang Baik dan Benar, Sudah Tahu?".

Guling Lenting merupakan salah satu olahraga senam lantai yang cukup banyak memiliki manfaat. Olahraga ini memerlukan keseimbangan otak, dan juga performa tubuh.

Guling Lenting sendiri merupakan sebuah gerakan yang mengupayakan agar tubuh melenting kedepan atas kemudian dimulai dari dahi dan dilanjutkan melenting keatas.

Sumber gerakan pada saat melentingkan badan saat melakukan guling lenting adalah pinggang.

Dilansir dari berbagai sumber, guling lenting dapat dilakukan dengan dua cara berdasarkan tumpuannya, bertumpu pada tengkuk dan bertumpu pada kepala.

Untuk lebih jelasnya berikut adalah cara melakukan sikap akhir gerakan guling lenting :

Baca Juga: Cara Melakukan Gerak Guling Depan, Guling Belakang, dan Guling Lenting dalam Senam Lantai

- Posisikan badan membungkuk.

- Beri tumpuan pada kaki dengan membentuk segitiga sama sisi punggung tegak lurus.

- Atur tungkai kaki menjadi rapat dan luruskan jari-jari kaki bertumpu di lantai.

- Setelah ketiga posisi di atas sudah dilakukan, Anda siap untuk menggulingkan badan ke belakang.

- Kemudian lekukkan kaki dengan tangan melakukan tolakan sekuat mungkin sehingga badan dapat melayang.

- Terakhir sikap akhir gerakan guling lenting adalah kaki mendarat secara bersamaan, lalu berdiri tegak kembali.

Baca Juga: Cara Melakukan Gerak Guling Depan, Guling Belakang, dan Guling Lenting dalam Senam Lantai

Manfaat Guling Lenting

Olahraga guling lenting merupakan gerakan senam lantai yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Gerakan ini dapat diperkuat dengan kerutinan berlatih untuk semakin mendapatkan manfaatnya. Manfaat guling lenting diantaranya yaitu :

1. Meningkatkan keseimbangan tubuh

2. Meningkatkan konsentrasi

3. Merangsang pertumbuhan tinggi badan

4. Mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak

5. Meningkatkan fleksibilitas tubuh agar pergerakannya semakin leluasa

6. Menurunkan risiko osteoporosis

Baca Juga: Cara Melakukan Gerakan Guling Lenting yang Perlu Diketahui

Baca artikel update lainnya dari Sonora.ID di Google News.