4. Daging Merah

Daging merah merupakan sumber protein dan zat besi yang penting untuk pertumbuhan anak.

Konsumsi daging merah yang sehat seperti daging sapi atau daging kambing dapat membantu meningkatkan berat badan anak.

Pastikan untuk memilih daging yang segar dan berkualitas tinggi, dan mengolahnya dengan cara yang sehat seperti direbus, dipanggang, atau dibakar.

Jangan lupa untuk membuang lemak berlebih yang dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya.

 Baca Juga: Rekomendasi Makanan Sehat Berdasarkan Golongan Darahnya! A Jangan Makan Kentang

5. Susu dan Produk Olahannya

Susu dan produk olahannya seperti yoghurt dan keju merupakan sumber kalsium dan protein yang penting untuk pertumbuhan tulang dan otot anak.

Konsumsi susu yang cukup membantu menambah berat badan anak secara sehat.

Jika anak memiliki masalah intoleransi laktosa, Anda dapat memilih alternatif susu non-laktosa atau produk kedelai.

Pastikan untuk memilih produk susu yang rendah lemak atau bebas lemak untuk menghindari kelebihan lemak jenuh.

Menambah berat badan anak dapat menjadi tugas yang menantang, tetapi dengan memperhatikan makanan yang tepat, kita dapat membantu anak mencapai berat badan yang sehat dan seimbang.

Mengintegrasikan alpukat, telur, kacang-kacangan, daging merah, dan susu serta produk olahannya ke dalam diet anak dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan mereka.

Selalu ingat untuk memberikan variasi makanan yang seimbang, memantau asupan kalori anak, dan berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika diperlukan.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.