Sonora.ID – Sakit tenggorokan saat menelan bisa disebabkan oleh berbagai hal, namun umumnya kondisi ini sering kali disebabkan oleh adanya radang atau infeksi pada tenggorokan.

Mengalami sakit tenggorokan saat menelan bisa jadi sangat menyebalkan karena tak hanya terasa perih kita juga jadi kesulitan menikmati cita rasa dari makanan yang kita makan.

Maka dari itu penting bagi kita untuk mengetahu cara mengobati sakit tenggorokan saat menelan, sehingga saat kondisi ini muncul kita tidak terlalu lama menderita karena menahan rasa sakitnya.

Secara umum, sakit tenggorokan biasanya akan mereda dengan sendirinya dalam waktu kurang dari seminggu.

Baca Juga: Jangan Panik! Ini Cara Untuk Atasi Duri Ikan Tersangkut di Tenggorokan

Hal ini terutama sakit tenggorokan yang disebabkan oleh infeksi virus, alergi, atau cedera ringan.

Menurut American Academy of Otolaryngology, perawatan melalui obat alami untuk sakit tenggorokan bisa dicoba untuk meringankan gejala sekaligus mempercepat pemulihannya.

Nah, berikut beberapa cara mengobati sakit tenggorokan saat menelan yang mudah dan ampuh.

1. Berkumur dengan air garam hangat

Untuk membuat air garam, larutkan 1 sendok teh garam dengan segelas air hangat.

Setelah itu, kumur-kumurlah menggunakan air tersebut hingga ke tenggorokkan, tapi jangan ditelan.

Metode ini dinilai dapat membantu mengurangi nyeri dan bengkak di tenggorokan.

2. Perbanyak konsumsi minuman hangat

Mengonsumsi minuman hangat seperti air putih hangat, teh, atau air jahe dapat membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri di tenggorokan.

Untuk menambah rasa dan manfaat minuman tersebut, Kamu juga bisa mencampurkan madu ke dalamnya.

3. Mandi dengan air hangat

Uap air yang keluar saat Kamu mandi menggunakan air hangat dapat bantu redakan rasa sakit saat menelan.

Sebab saat dihirup, uap hangat tersebut dapat meredakan pembengkakan yang ada di jalur napas.

4. Gunakan humidifier

Udara yang kering dapat membuat radang dan sakit tenggorokan memburuk.

Menghirup udara lembap dapat meredakan sakit saat menelan akibat radang atau sakit tenggorokan.

Untuk membuat udara lebih lembap, cobalah gunakan humidifier.

Ini adalah mesin yang dapat mengubah air menjadi uap air sehingga dapat mengisi udara secara perlahan dan meningkatkan kelembapan di dalam ruangan.

5. Gunakan madu

Madu yang dicampur dengan teh atau dikonsumsi lagsung adalah obat rumahan yang umum digunakan untuk mengobati sakit tenggorokan.

Melansir Health Line, sebuah studi menemukan bahwa madu bahkan lebih efektif dalam menjinakkan batuk pada malam hari daripada obat penekan batuk biasa.

Sementara, penelitian lain menunjukkan bahwa madu adalah penyembuh luka yang efektif, yang berarti dapat membantu mempercepat penyembuhan sakit tenggorokan.

Baca Juga: Seisi Rumah Bebas Sakit Tenggorokan! Ternyata Ini Rahasia Goreng Bakwan Kriuk dan Tidak Berminyak Seharian

6. Teh mint

Daun mint atau peppermint mengandung mentol yang bisa melegakan tenggorokan dan membuat napas terasa segar.

Daun mint juga bersifat antiradang dan antibakteri yang membuatnya cocok dipakai sebagai obat sakit tenggorokan.

Umumnya orang-orang memanfaatkan daunt mint di dalam teh, tapi ada juga yang menggunakannya dalam bentuk minyak atsiri.

7. Teh kamomil

Teh kamomil juga bisa jadi obat sakit tenggorokan karena mampu meredakan peradangan.

Seduh teh kamomil dengan air panas ditambah madu bila ingin mendapatkan rasa manis.

8. Kompres hangat area leher

Kompres tenggorokan Anda menggunakan kain yang sudah dicelupkan ke air hangat dan diperas.

Selain menggunakan kain, menempelkan botol berisi air hangat ke leher juga dianggap memiliki manfaat yang sama.

Melakukan perawatan dari luar, seperti mengompres leher, turut membantu mempercepat penyembuhan rasa sakit saat menelan.

9. Cuka apel dan garam

Jika tenggorokan Anda meradang akibat batuk hebat, coba atasi dengan 1 sendok makan cuka apel yang dicampur dengan 2 sendok teh garam yang dilarutkan dalam segelas air hangat.

Bila diperlukan, gunakan campuran bahan ini sebagai obat kumur alami untuk mengatasi radang yang menyebabkan sakit di tenggorokan.

Ramuan obat alami untuk sakit tenggorokan dari cuka apel juga bisa dibuat dengan mencampurkan masing-masing 1/4 cangkir cuka apel dan 1/4 cangkir madu.

Selanjutnya, kumur menggunakan ramuan tersebut setiap empat jam untuk mendapatkan manfaatnya yang maksimal.

Cuka apel bersifat asam sehingga dapat menciptakan lingkungan yang menghambat virus dan bakteri untuk memperbanyak diri dan bertahan hidup.

10. Makan sop ayam

Sejak zaman nenek moyang, sop ayam telah dianggap sebagai salah satu obat alami untuk membantu meredakan sakit tenggorokan.

Mengutip UF Health, sop ayam mengandung senyawa aktif biologis yang dapat meredakan gejala flu.

Sop ayam diyakini memiliki manfaat untuk melembapkan saluran hidung, mencegah dehidrasi, memberikan nutrisi, dan menghilangkan sakit tenggorokan.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.

Baca Juga: 10 Cara Menghilangkan Sakit Gigi dalam 5 Menit, Pasti Manjur!