Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/06/03/3-stressjpg-20230603024319.jpg)
2. Olahraga teratur
Berolahraga adalah cara menghilangkan stres yang baik dan langsung memberikan dampak dalam beberapa menit saja.
Berjalan kaki sambil melihat pemandangan sekitar dapat membantu kita mendapatkan inspirasi pola pikir berbeda sekaligus mendapatkan manfaat olahraga.
Sahabat Sonora juga dapat melakukan latihan aerobik, latihan kekuatan dengan beban, atau aktivitas gerakan seperti yoga atau Tai Chi.
Baca Juga: 5 Ciri-ciri Telat Haid karena Stres, Jangan Keliru dengan Kehamilan
3. Kurangi pemicu stress
Kebanyakan orang menjalani hidup dengan terlalu banyak tuntutan hingga tidak memiliki waktu yang luang.
Mulailah melatih keterampilan manajemen waktu seperti meminta tolong pada orang lain, menetapkan prioritas, serta melakukan perawatan diri.
4. Mengingat hasil kerja keras
Ketika merasa kewalahan dalam mengerjakan sesuatu, cobalah mengingat apa yang sudah dilakukan dengan baik. Ada banyak cara untuk membangun rasa percaya diri yang sehat.
:quality(50)/photo/2024/08/14/taeyang-bigbang_169jpeg-20240814093341.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/12/04/pexels-pixabay-210764jpg-20241204030907.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/04/pexels-pixabay-235970jpg-2024120-20241204105709.jpg)
:quality(50)/photo/2022/12/26/arti-mimpi-orang-meninggal-dunia-20221226114613.jpg)