Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/06/02/jogging-2343558_640jpg-20230602012324.jpg)
Bagi mereka yang ingin menantang diri dan mencapai tujuan pribadi, lari jarak jauh dapat menjadi pengalaman yang memuaskan.
Dalam artikel ini, kita akan menjelaskan teknik dasar dan manfaat lari jarak jauh untuk kesehatan secara lebih rinci.
Dengan memahami pengertian dan manfaat dari aktivitas ini, Anda dapat menjadikannya sebagai bagian penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh Anda.
Maka, untuk tahu lebih jauh, simak penjelasan mengenai teknik dasar dan manfaat lari jarak jauh sebagaimana yang Sonora kutip dari Kompas.com berikut ini.
Teknik Dasar Lari Jarak Jauh
Berikut beberapa teknik lari jarak jauh:
a. Teknik start
Untuk lari jarak jauh, teknik awalan yang digunakan adalah berdiri atau standing start. Dibagi menjadi tiga tahapan, yakni persiapan, tumpuan, dan berlari.
Baca Juga: 3 Teknik Dasar Lari Jarak Pendek, Olahraga Jenis Atletik
Pada tahap persiapan, langkahkan satu kaki ke depan dengan lutut sedikit ditekuk.
:quality(50)/photo/2021/12/05/202101281551-maincropped_161182-20211205040100.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/img-20241103-wa0015jpg-20241122101014.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/haikal-hasanjpg-20241122095819.jpg)
:quality(50)/photo/2024/09/17/romo-bei-witonosjjpg-20240917113803.jpg)