Ada juga peregangan yang mengangkat siku kanan ke atas, lalu menarik siku kanan dengan tangan kiri ke belakang.

Baca Juga: Merapat! 10 Cara Ampuh Atasi Ngantuk di Kantor Saat Sedang Berpuasa

Manfaat peregangan

Ada banyak manfaat peregangan tubuh yang bisa kamu ketahui dari sekarang yakni:

1. Memperkuat otot.

2. Meredakan stres.

3. Membuat sirkulasi darah jadi lebih baik.

4. Menjaga keseimbangan tubuh.

5. Mencegah atau menghindari otot tegang.

6. Meningkatkan koordinasi tubuh.

7. Menjaga kesehatan sendi.

8. Membuat postur tubuh jadi lebih baik.

Itulah pengertian peregangan dinamis dan dinamis, semoga bermanfaat.

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News