Baca Juga: Picu Kanker! Berikut ini Bahaya Keseringan Konsumsi Makanan yang Dibakar

3. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan kangkung mengandung banyak magnesium yang dapat membantu mengendalikan tekanan darah.

Mineral ini membantu melonggarkan pembuluh darah dan memungkinkan aliran darah yang lebih lancar.

Konsumsi sayuran hijau yang cukup dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda secara alami.

4. Ikan Salmon

Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3, yang telah terbukti dapat mengurangi tekanan darah tinggi.

Omega-3 membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan fungsi pembuluh darah, yang pada gilirannya dapat membantu menurunkan tekanan darah.

 Baca Juga: 10 Minuman Penurun Darah Tinggi: Kaya Akan Nutrisi yang Menyehatkan

5. Bawang Putih

Bawang putih memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah.

Senyawa allicin dalam bawang putih berperan penting dalam mengendalikan tekanan darah tinggi.

Konsumsi bawang putih segar atau dalam bentuk suplemen dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan jantung.