Pepaya juga dapat membantu Anda terhindar dari penyakit alzheimer serta kanker.

5. Anggur

Buah berwarna ungu atau hijau ini memiliki kandungan vitamin A sebanyak 66 IU dalam 100 gr buah anggur.

Jumlah kandungan vitamin ini dapat memenuhi kebutuhan vitamin A Anda sehari-hari jika rutin mengonsumsi anggur 100 gr per hari.

Anggur juga memiliki kandungan vitamin B kompleks, vitamin C, dan vitamin K.

6. Blewah

Blewah memiliki kandungan vitamin A yang cukup membantu dalam menjaga kesehatan mata saat dikonsumsi sehari-hari.

Tidak hanya itu saja, buah ini juga mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas, sehingga Anda pun terbebas dari penyakit kanker jika rutin mengonsumsi blewah.

7. Semangka

Terakhir, semangka termasuk ke dalam jajaran buah yang mengandung vitamin A untuk menjaga kesehatan mata.

Dalam 100 gr buah semangka, terdapat 569 IU vitamin A yang cukup untuk dikonsumsi sehari-hari.

Semangka juga memiliki kandungan nutrisi lain, seperti vitamin B dan vitamin C serta kalium, magnesium, dan berbagai nutrisi lainnya.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.