3. Memaafkan Diri Sendiri

Setelah menerima diri sendiri, selanjutnya adalah dengan memaafkan diri sendiri yang diakibatkan masa lalu.

Tentu tidak mudah untuk seseorang dapat melupakan peristiwa yang menyakitkan. Membutuhkan bertahun-tahun untuk menerima dan memaafkan keadaan untuk diri sendiri.

4. Melakukan Kegiatan Positif

Kamu dapat melakukan berbagai kegiatan positif seperti hobi yang menyenangkan dan bermanfaat.

Dengan memanfaatkan waktu luang ketika sendirian untuk melakukan kegiatan positif. Misalnya membaca buku, berkebun, berolahraga, atau mendengarkan musik. Ternyata kegiatan positif ini mampu membantu seseorang untuk lebih bahagia, lho.

5. Meditasi dan Berlatih Pernapasan

Meditasi dilakukan dalam suasana yang santai dan tenang.

Kamu dapat mencari berbagai teknik dan cara meditasi melalui internet.

Lalu cobalah untuk bernapas melalui hidung dan dada kemudian hembuskan melalui mulut. Ulangi cara ini sekitar 5-10 menit.

Latihan pernapasan ini mampu menenangkan pikiran dan emosi.

6.Penyesalan dijadikan sebagai Kekuatan

Penyesalan, kesalahan, hingga pengalaman memalukan yang pernah terjadi menimbulkan rasa tidak nyaman.

Penyesalan ini membuat sesorang berpikir berlebihan sehingga merasa cemas. Cobalah untuk mengabaikan pikiran negatif itu dan melakukan hal positif.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News