Makan camilan kacang-kacangan membantu meningkatkan produksi ASI Anda.

Anda dapat menyantapnya secara langsung atau menambahkannya ke dalam salad atau granola untuk variasi rasa.

 Baca Juga: Cara Menghangatkan ASI dengan Benar dan Aman untuk Bayi

3. Labu kuning

Labu kuning mengandung beta-karoten, vitamin A, dan zat besi. Nutrien ini sangat penting untuk produksi ASI yang sehat.

Anda dapat membuat sup labu kuning, bubur labu kuning, atau bahkan pai labu kuning yang lezat.

Camilan ini akan membantu memenuhi kebutuhan Anda dan juga memberikan manfaat nutrisi yang baik bagi bayi Anda.

 Baca Juga: 8 Manfaat Susu Almond untuk Ibu Menyusui, Booster ASI yang Ampuh

4. Yogurt

Yogurt adalah camilan yang kaya akan kalsium dan protein. Pilihlah yogurt alami tanpa tambahan gula.

Kalsium dalam yogurt dapat membantu menjaga kesehatan tulang Anda dan si kecil.

Tambahkan potongan buah segar atau biji chia untuk menambahkan rasa dan tekstur yang beragam.