Kandungan katekin dan senyawa antioksidan di dalam teh hijau dinilai cukup tinggi untuk mengurangi kadar kolesterol LDL dan total di dalam tubuh.

Untuk itu, kamu dapat mengonsumsi jenis teh ini agar kolesterol turun setelah memakan olahan dari daging kurban.

3. Jus Delima

Jus dari buah delima memiliki kandungan antioksidan melimpah dan katekin yang cukup tinggi.

Kedua kandungan tersebut bisa menurunkan kadar kolesterol secara alami. Kamu dianjurkan untuk mengonsumsi jus delima sebanyak 1 gelas dengan total 1-2 kali dalam seminggu.

4. Jus Tomat

Berikutnya, terdapat jus tomat yang termasuk ke dalam minuman penurun kolesterol untuk kamu konsumsi sehari-hari terlebih setelah mengonsumsi olahan daging kurban.

Jus tomat memiliki kandungan likopen yang mampu meningkatkan kadar lipid di dalam tubuh untuk mengurangi LDL.

5. Jus Ceri

Penelitian sudah membuktikan bahwa jus ceri dapat menurunkan kadar kolesterol LDL jika rutin dikonsumsi oleh orang dewasa.

Baca Juga: 7 Makanan yang Mengandung Protein Tinggi: Sumber Daya Energi

Ini lantaran jus tersebut memiliki kandungan antioksidan yang tinggi juga antiinflamasi yang dapat menjaga kesehatan tubuh.

6. Susu Kedelai

Selanjutnya, terdapat susu kedelai yang mengandung kadar lemak tak jenuh untuk mengatur kadar kolesterol di dalam tubuh.

Kamu dianjurkan untuk mengonsumsi susu ini sebanyak 250 ml dalam satu hari untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.

7. Jus Jeruk

Jus jeruk sangat kaya antioksidan dan memiliki berbagai kandungan nutrisi di dalamnya yang bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Penelitian membuktikan bahwa 100% air jeruk bisa menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL di dalam tubuh.

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.