Sonora.ID - Artikel kali ini akan membahas tentang manfaat pepaya untuk ibu hamil yang salah satunya bisa menghilangkan morning sickness.

Buah-buahan menjadi sumber nutrisi yang tepat untuk ibu hamil guna menjaga tumbuh kembang janin di dalam perut.

Ada banyak sekali buah-buahan yang dapat memberikan manfaat untuk ibu hamil, salah satunya adalah pepaya.

Dalam satu buah pepaya ukuran sedang, terdapat 119 kalori dan 29,8 karbohidrat yang mampu membuat perut terasa kenyang.

Selain itu, masih ada manfaat lain yang diberikan buah ini. Kamu bisa langsung menyimak 7 manfaat pepaya untuk ibu hami berikut ini.

1. Menghilangkan Morning Sickness

Baca Juga: 7 Makanan Sehat untuk Jantung dan Lambung: Kesehatan Gizi Terbaik

Ibu hamil sudah pasti sering mengalami morning sickness. Untuk bisa mengatasi hal tersebut, ternyata ibu hamil dapat mengonsumsi pepaya yang sudah matang sebagai sarapan pagi.

2. Melancarkan dan Menjaga Kesehatan Pencernaan

Ternyata, mengonsumsi pepaya matang pun dapat melancarkan dan menjaga kesehatan pencernaan bagi ibu hamil.

Ini lantaran pepaya memiliki banyak sekali serat yang membantu tubuh dalam mencerna makanan dengan baik.

3. Meningkatkan Hemoglobin

Hemoglobin memiliki peran penting untuk menyebarkan sari-sari makanan ke seluruh tubuh. 

Oleh sebab itu, ibu hamil dapat mengonsumsi pepaya agar hemoglobin di dalam tubuh meningkat. Sehingga, ibu hamil terhindar dari anemia.

4. Mencegah Dehidrasi

Manfaat pepaya untuk ibu hamil berikutnya adalah dapat mencegah terjadinya dehidrasi.

Pepaya memiliki kadar air yang cukup banyak, sehingga ibu hamil yang mengonsumsi buah ini pun dapat memenuhi kebutuhan cairan sehari-hari dengan mudah.

 

5. Membantu Pembentukkan Organ Pengelihatan Janin

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Sakit Kepala di Bagian Belakang Berdasarkan Penyebab

Ternyata, pepaya pun bisa membantu dalam membentuk organ pengelihatan janin jika rutin dikonsumsi oleh ibu hamil.

Buah ini mengandung kadar vitamin A yang cukup tinggi dan bisa membantu pengelihatan janin menjadi baik ketika lahir nanti.

6. Menstabilkan Darah

Sering kali, tensi darah menjadi tidak stabil karena ibu hamil rentan stres yang membuat aliran darah menjadi sangat cepat.

Untuk mencegah hal tersebut, ibu hamil bisa mengonsumsi pepaya untuk mengurangi tekanan darah tinggi.

7. Mengurangi Risiko Komplikasi Kehamilan

Manfaat buah pepaya buat ibu hamil terakhir adalah bisa mengurangi risiko komplikasi yang terjadi pada masa kehamilan.

Buah pepayah akan mencegah ibu hamil dari terjadinya diabetes gestasional, kelahiran bayi prematur, hingga keguguran.

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.