Sonora.ID - Simak ulasan selengkapnya tentang berbagai manfaat buah lontar untuk kesehatan.

Buah lontar memiliki nama latin Borassus flabeliffer.

Buah satu ini juga dikenal dengan sebutan buah siwalan yang tumbuh di beberapa daerah di Indonesia, seperti di Pulau Jawa, Bali, Sulawesi hingga Nusa Tenggara.

Bentuk buah lontar mirip dengan kolang-kaling.

Namun ada berbagai kandungan nutrisi dan vitamin yang baik bagi kesehatan.

Apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya.

Baca Juga: 14 Manfaat Telur Puyuh untuk Kesehatan, Apa Saja?

1. Antibiotik Alami

Dikutip dari laman RSUD Sawahlunto, salah satu manfaat buah lontar untuk kesehatan adalah sebagai antibiotik alami.

Buah lontar mengandung enzimdi yang dibuktikan dapat mencegah pertumbuhan mikroorganisme jahat seperti virus dan bakteri yang mengancam kesehatan tubuh.

Buah satu ini juga membantu memaksimalkan kinerja probiotik atau bakteri ‘baik’ dalam melawan bakteri jahat.

2. Antioksidan

Lontar kaya akan antioksidan yang mampu mencegah kerusakan sel-sel dalam tubuh akibat stres oksidatif.

Buah ini juga dapat menetralisir radikal bebas yang ada di dalam tubuh manusia.

3. Mengatasi Masalah Pada Sistem Pencernaan

Buah lontar kaya akan serat yang dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan sekaligus mengatasi masalah seperti sembelit hingga diare.

4. Mencegah Dehidrasi

Buah lontar mengandung 90 persen air sehingga dapat mencegah tubuh dari kekurangan cairan atau dehidrasi.

Selain minum air putih yang cukup, konsumsi buah lontar ini bisa ditambahkan untuk memenuhi kebutuhan cairan harian.

5. Menjaga kesehatan ginjal

Dikutip dari laman Tribun Medan, kandungan fosfor pada buah lontar dapat membantu menyaring limbah dan kotoran dari sistem pencernaan.

Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan pada organ ginjal.

Fosfor juga dapat menyeimbangkan dan menyerap semua vitamin dari makanan atau minuman yang dikonsumsi.

Baca Juga: 12 Manfaat Hutan Mangrove bagi Lingkungan hingga Ekonomi

6. Menurunkan Berat Badan

Manfaat buah lontar selanjutnya yaitu dapat menurunkan berat badan.

Buah lontar rendah kalori yaitu hanya 27 kalori setiap 100 gram sehingga baik untuk orang yang sedang diet.

Kandungan serat di dalam buah ini juga bisa menjaga bakteri baik di dalam tubuh untuk membantu kesehatan pencernaan.

7. Menghilangkan Stres

Saat dikonsumsi, buah lontar dapat mempengaruhi suasana hati atau mood seseorang.

Kandungan vitamin C pada buah ini dipercaya dapat mencegah stres.

8. Sumber Energi

Kandungan gula pada buah lontar dapat menjadi sumber energi untuk tubuh.

9. Mengatasi Impotensi

Para pria yang mengalami gangguan disfungsi ereksi atau impotensi dapat mencoba mengonsumsi buah lontar.

Buah ini diklaim bermanfaat untuk kesuburan pria.

Meski begitu, belum ada studi lebih lanjut terkait hal ini.

10. Meningkatkan Kesuburan

Untuk pasangan suami-istri yang sedang dalam program hamil, bisa mengonsumsi buah lontar.

Buah lontar dipercaya dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma pada pria.

Namun belum ada studi yang secara khusus tentang klaim ini.

11. Mengatasi Diabetes

Kandungan glikemia pada buah ini cukup rendah sehingga dapat membantu tubuh mengendalikan kadar gula darah.

12. Menjaga Kesehatan Kulit

Ternyata ada juga manfaat buah lontar untuk kecantikan.

Kandungan vitamin C pada buah ini mengandung sifat antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan polusi.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News