Sonora.ID - Inilah manfaat vitamin C untuk kesehatan tubuh jika dikonsumsi sehari-hari.

Apakah kamu termasuk sosok yang gemar mengonsumsi vitamin C?

Vitamin C bisa dengan mudah kita dapatkan dari beberapa makanan dan suplemen yang dijual di luaran.

Pada makanan, vitamin C bisa kita temukan pada buah jeruk, paprika, kubis brussel, tomat, melon, kentang stroberi, bayam dan lain sebagainya.

Mengonsumsi vitamin jenis ini setiap hari ternyata bisa membuat tubuh kita menjadi sehat.

Dikutip laman Eat This Not That via Grid.ID, berikut ini manfaat vitamin C jika dikonsumsi sehari-hari.

1. Bantu penyembuhan luka

Darren Mareiniss, MD, FACEP, Dokter Pengobatan Darurat di Einstein Medical Center di Philadelphia mengatakan jika vitamin C adalah komponen penting dari jaringan ikat dan berperan untuk menyembuhkan luka.

Baca Juga: Manfaat Vitamin C untuk Jerawat: Mendukung Kulit Sehat dan Pemulihan

2. Mencegah kerusakan sel

Mareiniss juga menjelaskan jika Vitamin C adalah antioksidan, yang mana bisa membantu mencegah kerusakan sel.

3. Tingkatkan produksi kolagen

Vitamin C diperlukan untuk biosintesis kolagen.

Inilah mengapa Vitamin C merupakan bahan utama dalam banyak produk perawatan kulit.

4. Bantu cegah kanker

Berdasarkan NIH, ada banyak sekali penelitian yang menyebutkan jika vitamin C bisa membantu dalam mencegah kanker.

Kebanyakan studi kasus kontrol telah menemukan hubungan terbalik antara asupan vitamin C dan kanker paru-paru, payudara, usus besar atau rektum, perut, rongga mulut, laring atau faring, dan kerongkongan.

5. Tingkatkan kesehatan jantung

Menurut NIH, vitamin C sangat baik untuk mencegah penyakit kardiovaskular.

Studi yang melibatkan 85 ribu wanita menemukan bahwa asupan vitamin C dalam bentuk makanan dan suplemen mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

Baca Juga: 7 Buah yang Mengandung Vitamin C Paling Tinggi, Bagus untuk Tubuh!

6. Bantu cegah kehilangan penglihatan

NIH juga membeberkan bukti kuat jika vitamin C bisa membantuk mencegah, bahkan mengobati degenerasi makula terkait usia dan katarak.

7. Obati pilek

Vitamin C biasanya dianggap sebagai penguat sistem kekebalan tubuh.

Namun, NIH menunjukkan jika itu tidak terlalu besar dampaknya.

Vitamin C bisa membantuk mempersingkat durasi flu biasa.

Suplemen vitamin C bisa memperpendek durasi flu dan memperbaiki keparahan gejala pada populasi umum.

8. Cegah kekurangan zat besi

Vitamin C membantu tubuh untuk penyerapan zat besi.

Studi menemukan jika hanya 100 mg vitamin C bisa meningkatkan penyerapan mineral pembentukan darah hingga 67 persen.

Itulah informasi manfaat vitamin C untuk kesehatan tubuh, semoga bermanfaat.

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News