Finnish Grip

Teknik ini memang sulit untuk dipelajari, namun lebih meminimalisir cedera pada tangan.

Caranya, letakkan jari kelingking serta jari manis di tali di bagian grip lembing.

Jari telunjukdan ibu jari menyentuh bagian logam di atas tali, sedangkan jari tengah posisinya menyentuh bagian atas tali serta bagian logam pada lembing.

Teknik awalan

Awal dalam olahraga lempar lembing adalah hal yang penting.

Biasanya, para pelempar akan mengambil 13 sampai 19 langkah lari dari titik melakukan lemparan lembing.

Ini cara memulai awalan yang baik:

- Letakkan penanda di jarak lima langkah dari titik melakukan lemparan.

- Pegang lembing sesuai dengan teknik yang kamu kuasai, di atas bahu dan setinggi kepala.

- Lengan ditekuk serta siku mengarah ke depan, ketika membawa lembing. Pastikan jika telapak tangan menghadap ke atas.

- Mulai berlari dan tahan kecepatan.

Baca Juga: Usia Tak Halangi Prestasi, Warmia Atlet yang Menunggu Generasi Pengganti di Paragames

Teknik melempar lembing

Selanjutnya adalah teknik melempar lembing yang menentukan seberapa jauh hasil lemparan.

Berikut adalah langkah-langkah teknik lempar lembing yang baik.

1. Arahkan pandangan ke depan untuk menuju target lemparan yang ingin dituju.

2. Turunkan bagian belakang lembing dan dekatkan dengan kepala dan bagian ujung lembing sejajar dengan alis.

3. Posisikan kaki kiri di depan kaki kanan.

4. Pindahkan berat badan kamu ke depan dan dorong lengan yang membawa lembing ke atas serta ke depan.

Itulah teknik lempar lembing yang perlu dikuasai dengan baik dan benar.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Teknik Dasar Lempar Lembing"

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News