2. Tolakan

Tolakan dilakukan di atas papan tolakan lompat jauh.

Lakukan tolakan dengan satu kaki.

Gunakan kaki terkuat untuk melakukan tolakan.

Saat melakukan teknik tolakan, tidak boleh melewati garis atau papan tumpuan.

3. Sikap Badan Melayang di Udara

Sikap ini dilakukan dengan menolakkan kaki pada balok tumpuan, badan terangkat melayang di udara bersamaan dengan ayunan kedua lengan ke depan atas.

Tinggi dan jauhnya hasil lompatan bergantung seberapa kuat tolakan.

Pelompat harus meluruskan kaki tumpu selurus-lurusnya dan secepat mungkin.

4. Mendarat

Sikap ini dilakukan dengan dua kaki.

Kaki mendarat secara bersamaan dengan lutut menekuk.

Demikian ulasan tentang teknik dasar lompat jauh.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News