Sonora.ID - Sejak kecil pasti kita sering mendengar anjuran untuk banyak mengonsumsi wortel agar mata bisa sehat dan tajam.

Wortel memang memiliki kandungan vitamin A yang dipercaya bisa menjaga kesehatan mata.

Namun apakah anjuran tersebut benar adanya?

Manfaat wortel untuk mata

Wortel disebut memiliki manfaat yang luar biasa untuk mata karena sering dihubungkan dengan kandungan beta-karoten.

Dikutip WebMD, sayuran ini dikenal sebagai salah satu sumber beta-karoten yang baik.

Jika senyawa ini masuk ke dalam tubuh, maka ia akan berubah menjadi vitamin A dan akan membantu menjaga kesehatan mata.

Bukan itu saja, beta karoten pun membantu melindungi mata dari sinar matahari dan menurunkan risiko katarak dan masalah mata lainnya.

Baca Juga: Ngga Perlu ke Optik, Nose Pad Kacamata Ternyata Bisa Dibersihkan dengan Baking Soda

Selain beta karotein, warna kuning yang ada di wortel pun berasal dari lutein, yang mana ini cukup baik juga untuk mata.

Studi menemukan kalau senyawa ini bisa membantu mencegah degenerasi makula yang terkait usia.

Intinya, mengonsumsi wortel memang benar bisa mempertajam penglihatan mata.
 
Cara lain menjaga kesehatan mata

Selain menjaga kesehatan mata dengan konsumsi wortel.

Kamu juga bisa mencoba beberapa cara lainnya, misalnya menjaga berat badan tetap ideal.

Dengan mengontrol berat badan maka kita akan terhindar dari risiko diabetes.

Diabetes bisa meningkatkan  retinopati diabetes atau glaukoma.

Bukan itu saja, olahraga dengan rutin pun bisa mencegah dan mengontrol penyakit-penyakit yang membahayakan mata seperti diabetes, hipertensi, dan kolesterol tinggi.

Terakhir jangan terlalu sering menghabiskan waktu duduk di depan komputer.

Jangan lupa untuk mengistirahatkan mata dengan metode 20-20-20, yakni setiap 20 menit lihatlah area sekitar yang berjarak 20 kaki di depan selama 20 detik.

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News