Ini disebabkan oleh fakta bahwa tidur siang yang berlebihan dapat mengganggu tahap tidur yang lebih dalam, dan ketika seseorang terbangun dari tidur tersebut, mereka mungkin tidak merasa sepenuhnya segar.

5. Tidak Efisien untuk Kehidupan Sosial dan Produktivitas

Tidur di waktu sore yang berlebihan juga bisa mengganggu kehidupan sosial dan produktivitas seseorang. Ketika sebagian besar orang bekerja atau bersekolah di siang hari, tidur siang yang terlalu lama dapat mengganggu jadwal mereka dan menyebabkan penurunan produktivitas.

Baca Juga: Sering Menggertakan Gigi Ketika Tidur? Hati-hati Bisa Ompong!

6. Potensial Risiko Kesehatan

Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur siang yang berlebihan, terutama selama lebih dari 30-60 menit, dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, termasuk obesitas, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.

Namun, penting untuk diingat bahwa tidur siang yang singkat dan terukur dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jika dilakukan dengan tepat.

Meskipun tidur adalah bagian penting dari kesehatan dan kesejahteraan kita, tidur di waktu sore tidak dianjurkan karena dapat mengganggu pola tidur utama, menyebabkan gangguan tidur nocturia, mempengaruhi orang yang menderita insomnia, dan berisiko menyebabkan kegelisahan saat bangun.

Selain itu, tidur di waktu sore yang berlebihan dapat merusak efisiensi kehidupan sosial dan produktivitas kita.

Jika Anda membutuhkan tidur siang, pastikan untuk membatasinya dalam jangka waktu yang wajar dan hindari tidur terlalu lama di siang hari untuk menjaga kualitas tidur di malam hari dan kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga: Posisi Tidur yang Baik untuk Ibu Hamil Muda, Apakah Boleh Tidur Telentang?