Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/08/18/2-shokuikujpg-20230818055122.jpg)
2. Makanan Utuh Diperbanyak.
Makanan utuh yang dimaksud yaitu seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian dan polong-polongan. Pasalnya semua makanan tersebut diperlukan oleh tubuh, seperti lemak penyehat jantung, zat gizi mikro, serat, protein. Shokuiku juga mengimbau agar membatasi mengonsumsi makanan olahan yang tinggi natrium, kalori dan tambahan gula.
3. Menikmati Makanan Beragam.
Sebagian besar negara yang menjalankan program diet dengan membatasi serta menghilangkan bahan-bahan makanan tertentu, shokuiku justru menyoroti pentingnya menikmati beragam makanan diet yang sehat dan menyeluruh. Idealnya makanan yang disajikan harus terdiri dari beberapa sayuran, dan sumber protein yang baik serta sedikit nasi.
4. Berbagi Makanan dengan Orang Lain.
Selain kesehatan, shokuiku mengajarkan bahwa makanan juga merupakan sumber dari kesenangan dan kenikmatan, karena makanan dipandang dapat membantu memperkuat hubungan sosial. Dengan begitu Masyarakat Jepang menganggap membagi makanan merupakan hal penting.
Baca Juga: Kenikmatan Pemandian Air Panas Jepang yang Memiliki Banyak Manfaat Bagi Tubuh
:quality(50)/photo/2024/11/05/sakit-freepikjpg-20241105033420.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/05/tepek-kanjpg-20241105092331.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/05/10-pmjpg-20241105025848.jpg)
:quality(50)/photo/2023/12/18/916e46f984878878a0cfdd05f5fd4582-20231218021701.jpg)