Palembang, Sonora.ID – Ketika tubuh sedang mengalami flu, demam hingga alergi, salah satu penyakit bawaan yang bakal muncul adalah dahak membandel.

Meski memiliki fungsi untuk melembabkan saluran pernapasan, namun apabila dahak yang diproduksi berlebihan, hal ini menyebabkan tenggorokan kita terasa gatal dan tidak nyaman.

Tetapi tidak perlu khawatir ternyata ada cara untuk mengeluarkan ala rumahan.

Dilansir dari Tribun-Bali.com, berikut cara mengeluarkan dahak yang mengganggu.

Baca Juga: 9 Cara Mencegah Diabetes yang Bisa Dilakukan, Coba Yuk!

1. Menjaga Cairan Tubuh

Menjaga cairan dalam tubuh terutama minum air hangat dapat membantu menghilangkan dahak.

Air hangat dapat mengendurkan dahak membandel sehingga dapat membuat tenggorokan menjadi lebih nyaman.

2. Konsumsi Bahan Alami yang Baik Untuk Pernapasan

Mengkonsumsi bahan alami yang baik untuk pernapasan juga mampu membantu mengeluarkan dahak.

Anda bisa mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung jahe, lemon atau bawang putih.

Selain itu makanan pedas dari cabai juga dipercaya dapat mengencerkan dahak.

3. Berkumur Air Garam

Berkumur dengan air garam hangat dapat membantu mengeluarkan dahak yang menempel di bagian belakang tenggorokan Anda.

Bahkan dapat membunuh kuman dan meredakan sakit tenggorokan Anda.

4. Gunakan Humidifier

Cara mengeluarkan dahak bisa dengan menggunakan humidifier atau pelembap udara.

Kendati demikian, melembabkan udara di sekitar Anda dapat membantu mengencerkan lendir.

Selain dapat mengeluarkan dahak, humidifier juga dapat membantu udara menjadi lebih bersih sehingga baik untuk kesehatan.

Jika dahak masih sulit untuk dihilangkan cobalah untuk konsultasi ke dokter atau tenaga medis terdekat.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News