4. Hipertensi

Peningkatan hipertensi berkaitan dengan tidur kurang dari 5-6 jam sehari. Kurang tidur dapat memperburuk efek stres pada tubuh. 

Pasalnya, tidur membantu tubuh mengatur hormon penyebab stres. Tak hanya tekanan darah tinggi, kurang tidur juga menyebabkan detak jantung lebih cepat.

5. Fungsi Otak Rusak

Ketika otak tidak istirahat dengan cukup dalam jangka waktu lama, kemampuan mental bisa menurun drastis. Tidur yang cukup dapat mempertajam konsentrasi atau fokus seseorang dalam memecahkan masalah.

Orang yang kurang tidur mempunyai masalah dengan keseimbangan, refleks dan keterampilan motorik sehingga lebih mungkin melukai diri sendiri.

6. Depresi dan Kecemasan

Penderita depresi seringkali memiliki jadwal tidur yang berantakan. Kecemasan dan kepanikan juga bisa menjadi reaksi seseorang yang kekurangan tidur kronis.

7. Penurunan Kesuburan

Selain menurunkan libido, gangguan tidur juga dapat menurunkan kadar testosteron dan hormon pemicu ovulasi sehingga mempersulit proses pembuahan.

Baca Juga: 7 Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Diminum Segala Usia

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News