Sinar matahari di pagi hari ternyata bermanfaat membuat tubuh memproduksi serotonin yang bisa meningkatkan suasana hati dan mood.

9. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Tubuh yang rutin terpapar sinar matahari di pagi hari juga akan memproduksi lebih banyak sel darah putih.

Sel darah berfungsi untuk melindungi tubuh sehingga akan terbentuk sistem kekebalan tubuh yang baik.

10. Meningkatkan Kualitas Tidur

Jika seseorang kerap sulit tidur, mungkin salah satu solusinya yaitu dengan berjemur di pagi hari.

Hal ini karena berjemur akan membuat sinar matahari terkena mata. Kemudian mata akan memberi pesan ke kelenjar pineal di otak dan memproduksi melatonin (hormon yang membuat rasa kantuk dan membantu tidur).

11. Menjaga Kesehatan Tulang

Vitamin D yang dihasilkan dari berjemur di pagi hari saat baik untuk meningkatkan kesehatan tulang.

Vitamin D dapat menguatkan tulang dan membantu penyerapan kalsium pada tubuh.

12. Menurunkan Risiko Penyakit Kuning Pada Bayi

Berjemur di pagi hari juga dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit kuning pada bayi.

Penyakit kuning disebabkan adanya penambahan bilirubin pada hari.

Kondisi ini umumnya terjadi pada bayi usia 72-120 jam, biasanya akan kembali normal setelah 7-10 hari.

Demikian ulasan tentang berbagai manfaat berjemur di pagi hari. Yuk mulai atur jadwal berjemur agar tubuh lebih sehat.