4. Melihat Layar Komputer dan Smartphone Terlalu Lama

Layar komputer dan smartphone memancarkan radiasi yang sangat berbahaya bagi mata kita.

Sinar radiasi itu bisa membuat mata kita kelelahan, gangguan mata, atau penyakit mata lainnya.

Memandang terlalu lama pada layar komputer atau smartphone dapat mengurangi frekuensi mata kita berkedip.

Untuk menjaga kesehatan mata, gunakan rumus 20-20-20 saat sedang menggunakan layar komputer dan smartphone.

Caranya, setiap 20 menit menatap layar, alihkan pandangan sejauh 20 kaki (6 meter) selama 20 detik.

5. Mengucek Mata

Mengucek mata menjadi salah satu kebiasaan yang sering kita lakukan tanpa sadar, teman-teman.

Mengucek mata biasanya dilakukan saat merasa gatal. Padahal, mengucek mata bisa merusak lapisan kornea, lo.

Tak hanya itu, ini juga menyebabkan pembuluh darah di mata terganggu dan menyebabkan timbulnya kerutan halus di sekitar mata.

6. Terlalu Sering Menggunakan Obat Tetes Mata

Kita seringkali menggunakan obat tetes mata untuk meringankan mata yang kering dan mata merah.

Namun, kita harus memerhatikan frekuensi penggunaan. Menggunakannya terlalu sering bisa mengiritasi mata seiring waktu.

Oleh karena itu, sebaiknya gunakan obat tetes mata hanya untuk waktu singkat dan jangan gunakan terlalu sering.

Apabila, penggunaan tetes mata justru menyebabkan iritasi, ruam mata, atau efek samping negatif lainnya, segera hentikan penggunaannya, ya.

7. Keluar Tanpa Pelindung

Risiko kerusakan mata juga bisa menyerang jika terbiasa keluar rumah tanpa pelindung, seperti kacamata hitam.

Penggunaan kacamata hitam ini bisa membantu melindungi mata dari sinar ultraviolet saat berada di bawah paparan sinar matahari.

Sinar ultraviolet yang dipancarkan matahari tidak boleh diabaikan, sebab bisa berbahaya bagi kesehatan mata.

Paparan sinar ultraviolet yang langsung ke mata bisa menimbulkan beberapa penyakit, seperti katarak, degenerasi makula atau pterygium.

Nah, itulah beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak mata. Semoga informasi ini bisa bermanfaat untuk teman-teman, ya.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.

Baca Juga: Tidak Cuma Bisa Mengatasi Penyakit Jantung dan Kanker, Kol Mentah Bisa Jaga Kesehatan Mata